Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
bilgi, dostları, hakkında, kalbinizin

KaLbinizin DostLarı.. hakkında bilgi

Eski 06-25-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

KaLbinizin DostLarı.. hakkında bilgi



Bazı gıdaların damarları temizleyerek kandaki kolesterol oranını azalttığı ve kan basıncını düşürdüğü uzmanların ortak görüşü Birbirinden yararlı özellikleriyle kalbinizle dost gıdalar aslında Türk mutfağının vazgeçilmez enstürmanları…

Bu gıdaların dengeli tüketimi kalp sağlığı için yeterli değil Sağlıklı bir kalp için en önemli şartın düzenli
egzersizi ve spor yapmak olduğunu unutmayalım Tüm bunlarla beraber özellikle çocuklarınıza küçük yaşta edindirilebilecek beslenme alışkanlığı da ilerleyen yaşlar için son derece hayati bir önem taşıyor Işte Türk vazgeçilmezleri aynı zamanda kalbinizle dost gıdalar

Fındık
Fındık yağ içerir, ama bu yağ kolesterol oranını düşüren mono doymamış yağdır Ayrıca fındıkta damarları koruyan E vitamini bol miktarda bulunur çinko, lif ve magnezyum da bulunur Bir avuç fındığa kuru üzüm katıp gün boyunca atıştırın Sağlığınızı korumuş olacaksınız

Zeytinyağı Doymuş yağlar yerine, zeytinyağı kullanırsanız, kanınızdaki kolesterol miktarı azalır ve kan basıncınız düzene girer İspanya’da yapılan deneyler, son derece yararlı olduğunu kanıtladı

Pirinç
Pirincin kolesterol ile savaştığı biliniyor Ayrıca pirinç bol miktarda E vitamini ve B vitamini içerir

Domates
Domatesin kırmızı renk almasını sağlayan likopen isimli bileşim, damarlarda kolesterolün birikmesini nler Özellikle domates salçasının kolesterole karşı iyi bir silah olduğunu belirtelim

Elma
Günde bir elma yerseniz, kalp hastalıklarında korkmanıza gerek kalmaz Elmada bulunan ve pectin adı verilen lif kendini kolesterole bağlar Böylece kolesterolün damarlardan geçmesini önler Elma düzenli olarak yenirse, kalp hastalığına yakalanma tehlikesi azalır Bu meyvenin içerdiği vitaminlerde cabası

Soğan
Soğan ve sarımsak kalbinizin sağlığı için canla başla savaşan yiyeceklerdir Soğanın içerdiği maddeler, kolesterolün oksitlenip damarların duvarlarına zarar vermesini engelliyor

Tane Fasulye
Kuru, tane fasulye türlerinin harika besinler oldukları kesin Hergün 1-1/2 fincan kuru fasulye yerseniz, kısa sürede kanınızdaki kolesterol miktarı azalır Ayrıca kuru fasulye kolesterol gibi damarları tıkayan başka maddelerin birikmelerini önler

Ispanak
Ispanak demir içermesede kalp hastalıklarına ve yüksek tansiyona karşı birebirdir Kolekterolün damarlara yerleşmesini önler Ayrıca ıspanak, magnezyum ve potasyum gibi mineralleri içerir, kan basıncını düşürür

Sarmısak
Sarmısak, kandaki kolesterol oranını düşürür Kan pıhtılarının damarları tıkamasını engeller Araştırmacılara göre her gün bir diş sarmısak kalbi korumak için yeterli

Greyfurt
Narenciye türündeki bu yararlı meyve 80 kalori içerir Aynı zamanda bir C vitamini deposudur Ayrıca içi pembe olan greyfurta renk veren madde damarları kolesterolün tahribatından koruyan bir antioksidandır

Yulaf
Yulaf ve yulaf gevreği, kolesterolün bir numaralı düşmanlarıdır Yulaftaki lif kendini kolesterole bağlar ve kolesterolü vücut sisteminden dışarı çıkarır Günde 1-1/2 fincan yulaf yerseniz kanınızdaki kolesterol miktarı %20 oranında azalır

Çay
Eskiden kalp hastalarının çay içmeleri yasaklanırdı Günümüzde ise çayın kalp için son derece yararlı olduğu iddia ediliyor Çayın içerdiği bir madde damarların çeperlerindeki kolesterolün birikmesini önler, ayrıca kan pıhtılarının damarları tıkama olasılığı azalır

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.