Detoks diyetine ne dersiniz Detoks diyetine ne dersiniz

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Bedeninizdeki fazlalıklardan kurtulmanın zamanı geldi de geçiyorsa sizi ünlü Diyetisyen Michael Van Straten'in hazırladığı 'Detoks Diyeti Tarifleri'yle başbaşa bırakıyoruz!

Maydanoz çayı

Maydanoz idrar söktürücü özelliğe sahip bir bitkidir

Aynı zamanda A ve C vitaminleri bakımından da zengindir

Yüksek miktarda demir içerir

Cilde çok faydalıdır

Her sabah bir bardak maydanoz çayı ile vücudunuzu toksin maddelerden arındırabilirsiniz

Tarifi

Bir kapta iki yemek kaşığı ince doğranmış maydanozu ve 500 ml suyu kaynatın

Kaynattıktan sonra, buzdolabında soğuttuktan sonra servis edebilirsiniz

Kivi ve ananas suyu

Bir kivi, portakala oranla C vitamini bakımından hastalıklara karşı, iki kat daha faydalıdır

Avokadoya oranla E vitamini bakımından da cilde iki kat daha yararlıdır

Ayrıca kalori olarak bu iki meyveden de 50 kalori daha azdır

Ananas ise sindirime yardımcı olur

Tarifi:

İki kişilik
* 4 adet kivi soyulmuş

* 1 adet ananas Her iki meyveyi de meyve suyu sıkacağında sıkın

Portakal suyu ve badem şurubu

Badem vücuttaki yağ seviyesini dengeler, hücre zarlarını güçlendirir

Cilde de çok faydalıdır

Portakal ise çok zengin bir C vitamini kaynağıdır

Tarifi:

İki kişilik
* 4 büyük portakal

* 4 çay kaşığı soyulmuş badem

Havuç ve kırmızı lahana salatası

Bu lezzetli salata ile toksinlerden kurtulacak, enerjinizi artıracak, hastalıklara karşı güçleneceksiniz

Ayrıca havuç ve kırmızı lahana salatası cilde de çok faydalıdır

Tarifi:

İki kişilik
* 2 büyük rendelenmiş havuç

* Yarım kırmızı lahana iyice yıkanmış, ince kıyılmış

* 2 soyulmuş rendelenmiş elma

* 1 tatlı kırmızı biber

* 4 adet domates

* 10 adet turp dörde bölünmüş

* 2 adet doğranmış kereviz

* 2 çay kaşığı ayçiçek yağı

* 6 yemek kaşığı zeytinyağı

* Yarım bardak limon suyu

Havuç, elma ve pancar suyu

Doğal şeker içeren pancar kökü tam bir enerji kaynağıdır

Havuç ise içerdiği zengin A vitamini sayesinde cilde çok faydalıdır

Tarifi:

İki kişilik
* 3 adet yıkanmış kabuğu doğranmış havuç

* 2 adet elma

* 2 küçük pancar kökü Tüm bu malzemeleri blendıra koyup karıştırın

Tarçın ve kuru meyveli yulaf lapası

Yulaf kan şekerinizin sabit tutulmasına yardımcı olur, kuru meyveler zengin birer antioksidan kaynadığır

Tarifi:

İki kişilik
* İki fincan yulaf lapası

* İki fincan yarım yağlı süt

* İki fincan su

* 150 gr kuru meyve

* 2 çay kaşığı tarçın

Yulafı, suyu ve sütü bir küçük kapta beş dakika boyunca kaynatın

Yulaf pişince, içine kuru meyve ve tarçını ilave edin

Servis ederken de üzerine biraz tarçın serpin

Ton balıklı yeşil makarna

Makarna 3-4 saat kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar, ton balığı ise içerdiği faydalı yağlarla zihninize iyi gelir, cildinizi nemlendirir

Tarifi:

Dört kişilik
* 450 gr ıspanaklı makarna

* 2 yemek kaşığı zeytinyağı

* 4 büyük soğan doğranmış

* 400 gr ton balığı

* 4 büyük domates doğranmış

Müsli

Müsli özellikle kahvaltı ve brunch için en uygun öğünlerden birisidir çünkü kan şekerinizi saatlerde belli bir seviyede tutmayı sağlar

Bu sayede öğle vakitlerinde karnınızda açlıktan kazınma hissi yaşamazsınız

Tarifi:

Bir kişilik
* Bir kase az yağlı, az tuzlu şekersiz müsli

* Bir fincan elma suyu

* Bir fincan taze yoğurt

Bir kase müslinin içine elma suyunu dökün, daha sonra yoğurdu ilave edip karıştırın ve bütün gece buzdolabında beklettikten sonra kahvaltıda tüketin

Limonlu içecek

Sağlıklı bir cilt için vücut bolca A vitaminine ihtiyaç duyar, A vitamini açısından oldukça zengin olan havuç bu açıdan çok faydalıdır

Turp ise karaciğer fonksiyonlarınızı düzenler

Tarifteki sıralamanın ilk dördünü karıştırın, daha sonra limon suyunu ve suyu karışıma ekleyin

Tarifi:

Bir kişilik
* 1 büyük havuç kabuğu doğranmış

* 10 adet doğranmış turp

* 1 adet elma

* 1 adet pancar

* 2 adet limon suyu

* 300 ml su

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Detoks diyetine ne dersiniz Detoks diyetine ne dersiniz Bedeninizdeki fazlalıklardan kurtulmanın zamanı geldi de geçiyorsa sizi ünlü Diyetisyen Michael Van Straten'in hazırladığı 'Detoks Diyeti Tarifleri'yle başbaşa bırakıyoruz! Maydanoz çayı Maydanoz idrar söktürücü özelliğe sahip bir bitkidir Aynı zamanda A ve C vitaminleri bakımından da zengindir Yüksek miktarda demir içerir Cilde çok faydalıdır Her sabah bir bardak maydanoz çayı ile vücudunuzu toksin maddelerden arındırabilirsiniz Tarifi Bir kapta iki yemek kaşığı ince doğranmış maydanozu ve 500 ml suyu kaynatın Kaynattıktan sonra, buzdolabında soğuttuktan sonra servis edebilirsiniz Kivi ve ananas suyu Bir kivi, portakala oranla C vitamini bakımından hastalıklara karşı, iki kat daha faydalıdır Avokadoya oranla E vitamini bakımından da cilde iki kat daha yararlıdır Ayrıca kalori olarak bu iki meyveden de 50 kalori daha azdır Ananas ise sindirime yardımcı olur Tarifi: İki kişilik * 4 adet kivi soyulmuş * 1 adet ananas Her iki meyveyi de meyve suyu sıkacağında sıkın Portakal suyu ve badem şurubu Badem vücuttaki yağ seviyesini dengeler, hücre zarlarını güçlendirir Cilde de çok faydalıdır Portakal ise çok zengin bir C vitamini kaynağıdır Tarifi: İki kişilik * 4 büyük portakal * 4 çay kaşığı soyulmuş badem Havuç ve kırmızı lahana salatası Bu lezzetli salata ile toksinlerden kurtulacak, enerjinizi artıracak, hastalıklara karşı güçleneceksiniz Ayrıca havuç ve kırmızı lahana salatası cilde de çok faydalıdır Tarifi: İki kişilik * 2 büyük rendelenmiş havuç * Yarım kırmızı lahana iyice yıkanmış, ince kıyılmış * 2 soyulmuş rendelenmiş elma * 1 tatlı kırmızı biber * 4 adet domates * 10 adet turp dörde bölünmüş * 2 adet doğranmış kereviz * 2 çay kaşığı ayçiçek yağı * 6 yemek kaşığı zeytinyağı * Yarım bardak limon suyu Havuç, elma ve pancar suyu Doğal şeker içeren pancar kökü tam bir enerji kaynağıdır Havuç ise içerdiği zengin A vitamini sayesinde cilde çok faydalıdır Tarifi: İki kişilik * 3 adet yıkanmış kabuğu doğranmış havuç * 2 adet elma * 2 küçük pancar kökü Tüm bu malzemeleri blendıra koyup karıştırın Tarçın ve kuru meyveli yulaf lapası Yulaf kan şekerinizin sabit tutulmasına yardımcı olur, kuru meyveler zengin birer antioksidan kaynadığır Tarifi: İki kişilik * İki fincan yulaf lapası * İki fincan yarım yağlı süt * İki fincan su * 150 gr kuru meyve * 2 çay kaşığı tarçın Yulafı, suyu ve sütü bir küçük kapta beş dakika boyunca kaynatın Yulaf pişince, içine kuru meyve ve tarçını ilave edin Servis ederken de üzerine biraz tarçın serpin Ton balıklı yeşil makarna Makarna 3-4 saat kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar, ton balığı ise içerdiği faydalı yağlarla zihninize iyi gelir, cildinizi nemlendirir Tarifi: Dört kişilik * 450 gr ıspanaklı makarna * 2 yemek kaşığı zeytinyağı * 4 büyük soğan doğranmış * 400 gr ton balığı * 4 büyük domates doğranmış Müsli Müsli özellikle kahvaltı ve brunch için en uygun öğünlerden birisidir çünkü kan şekerinizi saatlerde belli bir seviyede tutmayı sağlar Bu sayede öğle vakitlerinde karnınızda açlıktan kazınma hissi yaşamazsınız Tarifi: Bir kişilik * Bir kase az yağlı, az tuzlu şekersiz müsli * Bir fincan elma suyu * Bir fincan taze yoğurt Bir kase müslinin içine elma suyunu dökün, daha sonra yoğurdu ilave edip karıştırın ve bütün gece buzdolabında beklettikten sonra kahvaltıda tüketin Limonlu içecek Sağlıklı bir cilt için vücut bolca A vitaminine ihtiyaç duyar, A vitamini açısından oldukça zengin olan havuç bu açıdan çok faydalıdır Turp ise karaciğer fonksiyonlarınızı düzenler Tarifteki sıralamanın ilk dördünü karıştırın, daha sonra limon suyunu ve suyu karışıma ekleyin Tarifi: Bir kişilik * 1 büyük havuç kabuğu doğranmış * 10 adet doğranmış turp * 1 adet elma * 1 adet pancar * 2 adet limon suyu * 300 ml su