Rahatlama

Gergin yatarsaniz gergin uyursunuz Rahat bir uyku için önce gevsemeliyiz

Neden rahatlamaliyiz: Bütün hastaliklar stres kaynaklidir Gergin insan etkili çalisamaz Dengeli insan hayattan korkmaz hayatla uyusmazligi yoktur

Zihinsel denge Ne olursa olsun sakin ve dengeli olmak mümkündür

Kendini yönetme: Kendimin rahat oldugunu hissettigim zaman rahatliyorum Tamamen mükemmel ve bütün olarak gevsedim Rahatladim

YASAMAYA BAK

Büyük sorunlarimiz oldugunu kanitlamaya çalismaktan vazgeçelim Düsünce biçiminizi degistirin Her güçlükten bir çikis yolu vardir

Endise: En kötü ihtimali düsünürsek bu endisedir ve yikicidir Olumlu düsünce dogru eyleme geçis yoludur Endise bulasicidir Herkese bulasabilir

Dört endise:

1)Gelecekteki ihtiyaçlardan dolayi endise

2)Beden sagliginin yitirilmesi endisesi

3)Zihin sagliginin yitirilmesi endisesi

4)Yalniz kalma endisesi

Endiseye son:

1)Allah’in (cc) varligina inanma

2)Olumlu düsünmeye çalismak

3)Dua ettikten sonra olumlu tavir takinmak

Gerekeni yap ve güce sahip ol

Çözüm var: Her çesit hastalik iyilesir; yeter ki buna inanin

Kendini yönetme: Korkmuyorum Gelecekteki ihtiyaçlarim için endiselenmiyorum