Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Su, kanda %83, kaslarda %75, beyinde %85, kemiklerde %22 oranda bulunur Kilo kaybına yardımcı olur
Diyet ve sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezidir
İştahı bastırır, metabolizmayı hızlandırır
Yemek sırasında bir bardak su içmek daha az kalori almanızı sağlar
Tok hissettirir Şekerli meşrubatlar yerine su için Böbrekler için yararlıdır
Böbrekler, yeterli su olmadan düzgün çalışamaz, idrarda ve vücutta oluşan tuz ve taşları sulandırarak düşmelerini sağlar Su içmemek böbrek taşlarına neden olur
Beyin için yararlıdır Beynin verimli çalışabilmesi ve daha iyi düşünebilmesi için vücuttaki su miktarı önemli rol oynar
Bulanık ve şüpheli algılama durumlarında bir bardak su için Masanızda mutlaka su bulundurun
Kalp için yararlıdır
Kalp hastalığı ve koroner hastalıkların riskini azaltır, günde en az 5 bardak içilmelidir
Cilt için yararlıdır Düzgün ve sağlıklı bir cilt sağlar cildi gençleştirir
Genç ve parlak görünmesini sağlar Cildi besler, nemlendirir ve esneklik kazandırır
Detoks görevi görür, sivilceleri azaltır, berraklaştırır
Mide için yararlıdır
Lif ve su sindirime iyi gelir
Bağırsak ve kolon hareketlerini düzenler
Mide yanması, gastrit ve ülseri iyileştirir
Kas ağrılarını azaltır
Eklem ve yağlanan kasları açar bu nedenle ezgersiz öncesi ve sonrası kas ağrıları için su için
Yorgunluğu giderip enerjiyi artırır
Az su tüketmek, yorgunluk, konsantrasyon eksikliği ve baş ağrısına neden olur
Kandaki oksijen düzeyini düzenler
Kalbe yeterli kan pompalamak ve ayakta kalabilmek için gereklidir
Vücut ısısını düzenler, özellikle egzersiz sırasında vüsut ısısını artırır Terlemeyi başlatır Ter buharlaşınca vücut soğur Terlemeyle oluşan su kaybında bitkinlik oluşabilir
Egzersizlerde su tüketilmelidir
Gebelikte bol suya ihtiyaç vardır Doğumdan sonra emzirme döneminde yine bol su tüketilmelidir