Doğanın Yaz Mucizeleri

Yaz mucizeleri olan enginar, kabak, çilek ve muz gibi besinlerin yararları

Enginar: İçeriğindeki sllimarin maddesi sayesinde karaciğeri temizliyor Hazımsızlığa iyi geliyor Büyük bir enginar 9 g lif içeriyor Kan yağları üzerinde olumlu etkileri bulunuyor

Bamya: En önemli antioksidan olan glutatyon içeriyor Lif içeriği açısından kurubaklagillerle yarışıyor 1kase pişmiş bamyada 4 g lif bulunuyor Sebze olmasına rağmen protein içeriği çok yüksek Kalsiyum, magnezyum, potasyum, A ve K vitamini ile folik asitten zengin

Semizotu: Yeşil yapraklı herhangi bir sebzeden daha fazla omega-3 içeriyor içeriğinde ayrıca kalsiyum, magnezyum ve A vitamini bulunuyor

Kabak: Yüksek su ve lif içeriği nedeniyle zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi

Domates: Kansere karşı koruyucu likopen açısından çok zengin Çok iyi bir C vitamini kaynağı Göz sağlığı için önemli olan lutein içeriyor

Kayısı: Lif, A vitamini ve potasyumdan zengin Ayrıca çeşitli faydalar sağlayan fitositerolleri içeriyor

Kiraz: Potasyum ve lif oranı yüksek Kansere karşı etkili olan kuersetin ile bir başka koruyucu olan elajik asit içeriyor

Üzüm: Potasyum, magnezyum, C, A ve K vitamini içeriyor Kabuğunda kırmızı şarap içerisinde bulunan ve kalp sağlığı için çok önemli olan resveratrol maddesi bulunuyor Glisemik indeksi yüksek olduğu için porsiyonları az tutmak gerekiyor Çekirdekleri ile yenildiğinden antioksidan bombasına dönüşüyor

Şeftali: Düşük kalorili bir meyve Sağlık için faydalı antikanserojen ve antimikrobik öğeler içeriyor

Ananas: Hazımsızlığın giderilmesinde, yaraların kapanmasında, iltihaplanmaların azaltılmasında yardımcı olan bromealin isimli maddeyi içeriyor 1 kase ananasta, kan şekerini düzenleyen deri, kemik ve kıkırdak oluşumunu sağlayan manganezden yeterli miktarda bulunuyor

Çilek: Kalsiyum, magnezyum ve potasyum ve bol miktarda C vitamini içeriyor İçerisinde tümör gelişimini engelleyen elajik asit mevcut