Sağlığınız İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sağlığınız için dikkat etmeniz gerekenler

1- Suyu seviniz Güne iki bardak su içerek başlayıp, gün boyunca 2-2,5 litre su tüketmeye çalışınız
2- Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz
3- Hasta olmasanız bile, şifalı bitkileri kullanarak vücut direncinizi (bağışıklık sistemi) kuvvetli tutunuz
4- Evinizde kurutulmuş nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuşburnu, fesleğen,keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay ile soğan ve sarımsağı her zaman bulundurunuz Her gün bunlardan en az birini kullanmaya çalışınız Bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir
5- Sarımsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü yeşillikleri fazla tüketiniz Bunlar vücudunuzun yakın korumalarıdır
7- Salatanızı mümkün olduğu kadar çok çeşitten oluşturunuz
8- Hazır çorbalar yerine kendi yaptığınız çorbaları tercih ediniz Gıdanın en doğalını elde etmiş olursunuz
9- Kış için ev yapımı domates salçasını tercih ediniz Domates doğanın bize armağanı harika bir antioksidandır
10- Katkı maddeleri içeren gıdaları, mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla tüketmeyiniz Bünyenizi fazla dinamitlememiş olursunuz
11- Yılda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi yararlıdır
12- Günlük 3-4 adet badem, ceviz ve fındık almanız sizi her daim kuvvetli kılar
13- Haftada en az 2 kez bakliyat ve balık tüketmeğe çalışınız
14- Sıcak yemekler için toprak, çelik ve cam kapları tercih ediniz
15- Kış aylarında tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketimini artırınız
16- Kışın dışarıda işleriniz yoğun ise; güne pekmez içerek başlayınız Bu uygulama vücudunuzun antifrizidir
17- Zihinsel çalışıyorsanız kuru üzüm yiyiniz Beyniniz enerjisiz kalmasın
18- Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullanınız Bağırsaklar kepekli tam posalarla tanışsın
19- Her sabah 20 dakika derin nefes alıp verme çalışması yapılması, her nefes alımlarında 4-5 saniye nefesin içimizde tutulması çok yararlıdır Doğru nefes aldığın kadar hafiflersin
20- Sabahları ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandırarak maksimum düzeyde oksijen, günlük 30 dakika tempolu yürümekle de tüm organlarınızı kazanırsınız
21- Gülmeyi hiç ertelemeyiniz ruhunuzun en iyi ilaçlarındandır
22- Gece uyku ortamının karanlık olması, yorgunluk durumlarında ise öğleyin kısa süreli uykular iyidir vücudumuzdaki pek çok restorasyon işlemi gece,kısa süreli uykularda da günlük tamiratlar yapılmaktadır
23- Fırsat buldukça toprağa çıplak ayakla basınız tüm olumsuzluklarınız toprağa geçer
24- Her gün 5 dakika gözlerinizi kapatıp hiçbir şey düşünmemeyi öğreninizbu sizin yeniden doğumunuz gibidir
25- Yaşamınız boyunca, vücudunuzu çok kötü üşütmemeye çalışınız
26- Kahvaltı masanızda balı her daim bulundurunuz bin bir çiçeğin özütüdür o
27- Yağ tercihinizi genelde zeytinyağından tarafa kullanınız vücudunuz hep bunu bekler
28- Kahvaltının mutlaka tam yapılması, öğle öğününün orta, akşam öğününün de hafif alınması her daim iyidir
29- Tuz ve şekeri bünyenize ölçülü alınız bunların azı karar fazlası hep zarardır
30- Margarinleri fazla kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlarınıza verdiğiniz en büyük ödüldür
31- Günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar yarattığını unutmayınız

Sağlığınız için

Saçı dökülene bitkisel ürünler
Uzmanlar, kopan saç uçlarının saç dökülmesi olmadığına dikkat çekerek; gerçek saç dökülmesini, saç kökünün ölmesi şeklinde tanımlıyor Dr Özden Kasımoğulları "Dökülen saç teli sayısı 100'den fazla ise dikkate alın! Bitkisel aktifler içeren ürünlere yönelin" diyor

REFLÜ VE ALERJİ SES KISIKLIĞI NEDENİ
Kişinin sesinin her zamankinden farklı tonlarda çıkması olarak tanımlanan ses kısıklığına neden olabilecek beş faktör var Prof Dr Ferhan Öz, bu faktörleri; sesin yanlış kullanımı, sigara, reflü, enfeksiyonlar ve alerji olarak sıralıyor