Topuk Dikeni Tedavisi Nasıl Yapılır

Topuk Dikeni Tedavisi Nasıl Yapılır

Topuk Dikeni Tedavisi ve Alternatif çözüm yollarını araştırdık Topuğumuzda oluşan ve yere basınca iğne batması şeklinde ağrı ve buna bağlı olarak yürüyememe gibi etkileri olan bir çeşit iskelet hastalığıdırÇoğunlukla kadınlarda görülen bu iskelet hastalığını kökten çözecek tek çare ameliyattır Ancak lazer ve klasik yöntemlerle yapılan ameliyatlar çoğu kadını korkutuyor Bu yüzden bitkisel ilaçlar oldukça popülerPlantar fasitis topuk ağrısının en sık nedenlerindendir Ayak tabanındaki, topuğu parmaklara birleştiren, kuvvetli zarın, yani, plantar fasyanın gerginleşmesi, sertleşmesi ve iltihaplanması ile ortaya çıkar Bu zarın görevi, ayak kavisini bir lastik gibi görev yaparak desteklemektir
Topuk Dikeni Sebepler
• Sürekli sert zeminlerde yürümek,
• Uygun olmayan ayakkabılar,
• Normal dışı yürüme biçimi, düzgün olmayan zeminlerde yürümek,
• Çok uzun koşu ve spor aktiviteleri,
• Ayakta kalmayı ve çok yürümeyi gerektiren meslekler,
• Gebelik,
• Ayak kavsinin düz ya da yüksek olması,
• İleri yaş,
• Aşırı kilo ve uzun süreli yüksek topuklu ayakkabı giymek
Sonuçta, topuk altında önceleri hafif, ancak sonra artan ve özellikle sabah ilk basışta batıcı ya da yanma tarzında ağrı ortaya çıkar İlerlemesi durumu topuk dikeni olarak adlandırılan, topuk kemiğine yapıştığı yerde zarın kemikleşmesi ile sonuçlanır
Tedavi seçenekleri
Topuk Dikeni Tedavisi ve Alternatif Çözüm Yolları
• Germe egzersizleri,
• Ağrıyı artıran aktiviteleri azaltmak,
• Tabana binen yükü azaltan tabanlık ve destekler,
• Taban masajı,
• Antienflamatuvar ilaçlar,
• Ayağınız için topuk kısmı oyulmuş ortepedik terlik ve ayakkabı kullanmak
• Kortizon enjeksiyonu,
• Yukarıdaki yöntemler yeterli olmazsa ameliyat
Topuk Dikeni (epin kalkenei)
Topuk Dikeni Tedavisi ve Alternatif Çözüm Yolları
Oluşma sebebi ayak tabanındaki aşırı zorlanmadır Ayak tabanındaki tendon dokusunun topuşa yapışma yerinde gerilme, zorlanma nedeniyle zamanla minik yırtık ve zedelenmeler oluşur Daha sonra oluşan doku iltihabı ve sertleşmesi, yerini kemikimsi bir yapıya bırakır Bu da röntgen filminde topuğa batmış bir diken gibi görünür Ağrının sebebi dokuda meydana gelen zedelenmedir Oluşan kireçlenme vücudun zedelenmeye karşı verdiği reaksiyondur Şişmanlık,ayak taban bozuklukları, uzun süre ayakta kalma, yürüme ve bazı spor dallarındaki aktiviteler hazırlayıcı faktör oluştururlar Hasta genellikle sabah kalkınca ilk adımda şiddetli topuk ağrısından yakınır Daha sonra kısmen hafifleyen ağrı, uzun süre yürüme, ayakta kalma ile tekrar artabilir
Uzman Görüşleri
Topuk Dikeni Tedavisi ve Alternatif Çözüm Yolları
Özel bir yağ dokusu ile çevrili olan “topuk” bazen inatçı bir ağrı ile sizi taşımak istemeyebilir Karşılaşılan bu durumun “topuk dikeni” olduğuna dikkat çeken ve genellikle 40-60 yaş arasında görüldüğünü söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr Vildan Çerçi “Topuğu çevreleyen yağ dokusu gelen direkt yükün %20-25 ’ini absorbe eder
Topuktaki bu yağ dokusu yerleşimi ve bölmeli yapısı ile hidrolik bir amortisman görevi görür Ayak tabanı kaslarının topuk kemiğine yapışma yerinde meydana getirdiği ağrılı hastalık topuk dikenidir” diyerek konuyla ilgili sorularımızı cevapladı:
1- Topuk ağrısı sebeplerinden biri olan topuk dikeni hastalığı nasıl oluşur?
Zorlanmalar sonucunda ayak tabanı kaslarının topuk kemiğine yapıştığı yerde minik yırtıklar ve zedelenmeler oluşur Zaman içinde bu bölge kireçlenir ve dikenimsi bir görünüm alır Ağrıya neden olan bu dikenimsi çıkıntı değildir bu sadece bir sonuçtur Dokularda meydana gelen zedelenmeler dokuların sertleşip kısalmalarına neden olurlar Tekrarlayan zorlanmalar yeniden yırtılmalara ödem ve ağrıya neden olur
Topuk Dikeni Tedavisi ve Alternatif Çözüm Yolları
2-Topuk Dikeni olan hastaların şikayetleri nelerdir?
Bu hastalar özellikle sabahları yere bastıklarında topuklarında ağrı hissederler bir süre yürüyünce ağrı azalır ancak uzun süre ayakta kalınca ve çok yürüyünce ağrı tekrar şiddetlenir Ağrı oldukça inatçıdır ve yıllar boyunca devam edebilir
3-Topuk Dikeni kimlerde görülür?
Kilolu ayak tabanındaki kaviste düşüklük veya aşırı kavislenme olan kişilerde uzun süre ayakta kalmayı ve yürümeyi gerektiren işlerde çalışanlarda zorlayıcı sportif aktivite yapanlarda daha sık görülür