Sonbahar Depresyonuna Karşı Önlem Alabilirsiniz

Sonbahar Depresyonuna Karşı Önlem Alabilirsiniz

Çağın hastalığı depresyon en çok sonbaharda görülüyor REEM Nöropsikiyatri’den Dr Mehmet Yavuz mevsimlerin değişmesiyle birlikte ortaya çıkan duygusal değişiklikler hakkında bilgi verdi;İlkbahar doğanın canlanmasını, kendimizi daha neşeli ve coşkulu hissetmemizi sağlar Sonbahar ise güneşli güzel günlerin geride kaldığı ve kapalı, soğuk kış günlerinin gelmekte olduğunu hatırlatır Havaların kötüleşmesi, günlerin kısalması, açık alanlardan tekrar güneşsiz kapalı alanlara girilecek olması bize keyifsizlik ve mutsuzluk verebilir Sonbaharda azalan güneş ışınları mutluluk hormonu seratonin salgılamasının azalmasına, beyin kimyasının değişmesine ve depresyona sebep oluyor Aynı mevsimsel depresyon kışın da görülür

Kendinizi test edin

Dr Mehmet Yavuz depresyon belirtilerine dikkat edilmesi konusunda uyararak, kişilerin kendilerini test etmeleri gerektiğini belirttiEn az iki hafta boyunca aşağıdaki yakınmalardan beşini yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz; 1 Kendini üzgün ve boş hissetme 2 İlginin azalması ve zevk alamama 3 Nedensiz kilo alma veya kaybetme 4 Uykusuzluk veya aşırı uyuma 5 Yersiz aşırı hareketlilik veya uyuşukluk 6 Sürekli, nedensiz yorgunluk, enerji kaybı Dr Mehmet Yavuz, mevsim değişikliği ile birlikte ortaya çıkan depresyona karşı önlem alınabileceğini belirtti; ’Bazı mevsimlerde kişinin performansı belirgin olarak düşüyor ve depresyon belirtileri ortaya çıkıyorsa mutlaka bir psikiyatri uzmanına başvurmalı ve normal yaşamlarını düzenli tutmaya çalışmalıdırlar “ diye konuştu