Diyet Kabız Yapar Mı?

Diyet kabız yapar mı?

Araştırmalara göre Türkiyede diyet yapan her üç kadından biri yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen kabızlık sorunu yaşıyor

Kabızlık, diyet döneminde kısıtlanan besin çeşitliliği ve miktarı nedeniyle diyet yapanları da tehdit ediyor Diyet yapan her üç kadından birinin çektiği kabızlık sorunu için uzmanlar, egzersiz ve düzenli beslenmenin yanı sıra lif içeren besin takviyeleri tavsiye ediyor

Aile Hekimliği Uzmanı Dr Osman Bulutlar, ”Günümüzde özellikle şehirlerde yaşayan bireyler karınlarını liften oldukça fakir, katkı maddesi zengini hazır gıdalar ile doyurmayı tercih ediyor Bu tip liften fakir beslenme şekli, yeteri kadar sıvı alınmaması, yetersiz fiziksel aktivite, düzensiz dışkılama alışkanlıkları bireylerde aşırı yağlanmaya ve kabızlık gibi mide barsak sistemi rahatsızlıklarına yol açıyor" dedi

Diyet için başvuran hastaların büyük kısmının aynı zamanda başta kabızlık olmak üzere mide barsak sistemi rahatsızlıklarından şikayet ettiklerini belirten Dr Bulutlar, şöyle devam ediyor:

"Günümüzde sıklıkla uygulanan protein ağırlıklı düşük lif içerikli ketojenik diyetler sırasında kabızlık daha da kolay oluşmaktadır Hastanın detaylı bir tıbbi öyküsünün alınması ve kabızlığa neden olabilecek bir hastalığı ya da varsa kabızlığa neden olabilecek sürekli kullandığı bir ilacın varlığının araştırılması ve kabızlık tanısının konulması önemlidir Daha sonrasında günlük sosyal ve fiziksel aktiviteleri, beslenme alışkanlıkları, lif tüketimlerinin 25 gramın üzerinde olması, sıvı alımı ve tuvalet alışkanlıkları da sorgulanır

Tedavi için özellikle liften zengin bir beslenme düzenlenir, günlük 35 gram civarında özellikle eriyebilen ya da yarı eriyebilen bir lif tüketimi hedeflenir Liften fakir gıdaların tüketimi kısıtlanır Bunu sağlayamayan bireylere verilen suda eriyebilen bir lif takviyesi günlük yeterli sıvı alımı ve düzenli tuvalet egzersizleri ile desteklenir”