Kilo Verdiren Besinler

Kilo Verdiren Besinler

Yediklerinizin içeriğini değiştirerek iştahınızı azaltmak ve kilo vermek mümkündür Bu yüzden besinleri iyi tanımanız gerekir



Tarçın:
Bir öğünde, bir çay kaşığının dörtte biri kadar tarçın tüketmek, yemek sonrası insülin artışını engelliyor Çabuk acıkmamanızı sağlıyor Ayrıca kandaki kolesterol, şeker ve trigliserid seviyelerini düşürüyor
Tarçını yemeklerinizin üzerine serpebilirsiniz Özellikle fasulye, nohut gibi baklagillere çok yakışıyor Bir dilim tahıllı ekmek üzerine ekerek yapacağınız ikindi kahvaltısı, akşam yemeğine kadar acıkmanızı engeller

Kırmızıbiber:
Düzenli olarak kırmızıbiber tüketmek, iştahınızı kontrol etmenize yardımcı oluyor Yapılan araştırmalar, kahvaltıda acı biber yiyenlerin öğlen yemeğinde daha az yemek yediklerini ortaya koyuyor

Greyfurt:
Greyfurdun içindeki fitokimyasallar, insülin seviyelerini düşürerek iştahınızın azalmasına yardımcı oluyor

Sirke:
Midenizin boşalmasını yavaşlatarak uzun süre tok hissetmenizi ve yemekten sonra şekerinizin hızla yükselmesini engelliyor

Yeşil çay:
Zayıflamaya yardım eden en iyi elamanlardan birisi yeşil çaydır İçinde kateşin adı verilen ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artıran antioksidanlar bulunuyor Günde 1-2 fincan yeşil çay içmek, zayıflamanıza yardımcı oluyor