Bakır Minerali Nedir? Bakır Minerali Ne İşe Yarar?

Bakır minerali nedir? Bakır minerali ne işe yarar?

Bakır organizmamızda kemiklerimiz, eklemlerimiz, kan ve karaciğerimiz için farklı seviyelerde etkilere sahip bir mineraldir Çok dikkatli alınması gerekir; çünkü uzun süreli aşırı bakır takviyesi ciddi boyutta zehirlenmelere yol açabilir

İşte Adan Zye bakır hakkında bilmeniz gereken herşey!

Bakır ne işe yarar?

Bakır birçok enzimin işleyişinde etkisi olan bir oligo elementtir Kollajen liflerinin üretiminde baş gösteren bakır kemik, kıkırdak ve tendonlarımızın sağlıklı olmasını sağlar Bakır aynı zamanda hemoglobin üretiminde de önemli rol oynar Bu oligo element sinir sistemi, kaslar ve karaciğerimizde stok yapar

Kronik eklem yangısını tedavi eder; kalp-damar hastalıklarını önler

Bakır antioksidan özelliklere sahip bir oligo elementtir Ayrıca ciltteki yaşlanmayı önleme konusunda da kullanılır Aynı zamanda kronik eklem yangısı ve kalp-damar hastalıkları tedavisinde önerilir

Bakır eksikliği anemiye bağlı bir yorgunluk yaratabilir; kemik ve eklemlerde de güçsüzlük doğurabilir Dolayısıyla yaşı ilerlemiş olanlar bakır eksikliğine karşı çok dikkatli olmalıdır

Önerilen bakır tüketimi

Bir yetişkinin günlük ortalama bakır ihtiyacı 1,5 ila 3 mg arasındadır Hamile veya emziren kadınlar ile karaciğer veya böbrek hastaları bu dozu kesinlikle geçmemelidir

Wilson hastalığına dikkat! Vücuttaki bakır metabolizmasına bağlı olarak gelişen ve kalıtımsal bir hastalık olan Wilson hastalığı sinirsel belirtiler, göz ve karaciğer belirtileriyle kendini gösterir Tedavisi ise bakır bakımından zengin besin maddelerinin beslenme planından çıkarılması ve dokulardaki bakırı toplayıp idrar yollarından atılmasını sağlayan ilaçlarla gerçekleşir

Bakır hangi besinlerde bulunur?

Bakırı farklı besin gruplarından alabilmek mümkün:

• Karaciğer ve böbrek
• Deniz meyveleri
• Çikolata
• Ceviz, tohum
• Kuru sebzeler