Hülya Avşar'ı 9 Kilo Zayıflatan Diyet

Hülya Avşar'ı 9 Kilo Zayıflatan Diyet

Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler Bu isimlerden biri de Hülya Avşar



Avşar'ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç, iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti anlattı "Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidirYine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktırVücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidirYüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın" diyen Banu Kazanç'ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay

SABAH

2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 ltsu ya da 1/4 avokado,30 gr peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 ltsu

ARA

5 kayısı ve 0,5 ltsu

ÖĞLE

1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 ltsu

Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 ltsu

ARA

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 ltsu

AKŞAM

1 seçenek;

350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su

ya da

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su

2 seçenek;

1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuçvb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt su

GECE

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas