![]() |
Sağlık Sorunları Şişmanlatmasın |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Sağlık Sorunları ŞişmanlatmasınÖzellikle bazı sağlık sorunları, genler ve hormonlar, kiloların artmasında etken oluyor ![]() ![]() ![]() Bazı kişilerin genetik özellikleri, sık sık acıkmaya zorlar ![]() ![]() ![]() Diyelim ki, sizin şişman olmanızı genleriniz sağladı ![]() Elbette siz de kilo verebilirsiniz ![]() ![]() ![]() Bu uygulamayla genlerinize karşı giriştiğiniz savaşı büyük ölçüde kazanmış olursunuz ![]() Diyabet sorunu Kan şekeri yüksek olanlar yani diyabet hastalığına yakalananlar da genellikle şişmanlıktan yakınırlar ![]() Özellikle yaşlılık diyabeti sayılan ikinci tür diyabete yakalananların çoğunun aşırı kilolu olduğu biliniyor ![]() Ayrıca diyabetli kişilerin kilo vermekte de zorlandıkları bir gerçek ![]() ![]() ![]() Çok düşük kalorili diyetler tehlikelidir, çünkü bu diyetler kandaki şeker miktarını olumsuz yönde etkiler ve kişilerin hayatı tehlikeye girebilir ![]() Diyabetli kişi, ağır ağır kilo vermeli ve ona önerilen beslenme planına harfi harfine uymalı ![]() ?Hap?ın etkisi Kısaca ?Hap? olarak adlandırılan doğum kontrol hapları kadınların kilo almalarına neden olabiliyor ![]() Eğer sağlıklı bir düşük kalorili diyet de hapın zararlarını gideremiyorsa, o zaman doktorunuza danışıp, doğum kontrol yönteminizi değiştirmelisiniz ![]() Dayanılmaz yiyecekler Yiyecek görünce dayanamamak, halk arasında çok yaygın bir olaydır ama beslenme uzmanları yiyeceklere dayanamamanın, vücudunuzun yağ bağlamasına neden olacağına inanamıyorlar ![]() Böyle bir sorunu olanların hiç zaman kaybetmeden bir beslenme uzmanına görünmesi en doğru hareket olur ![]() Kimseye danışmadan bazı yiyecekleri yasaklamak tehlikeli sonuçlar yaratır ![]() Hareketsiz kalmak için bahane yaratmayın Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, fazla kilolardan kurtulmak için sadece sofrada alınan önlemler yetmez ![]() ![]() Ama biz kendimizi hareketsizliğe mahkum etmek için öyle güzel bahaneler yaratıyoruz ki, duyan şaşırıp kalıyor! Size bu zararlı bahanelerin en yaygın olanlarını sıralayalım: Hamileyim ne yapabilirim? Egzersiz yapmaktan söz açılınca, bebek bekleyen kadının bahanesi hazırdır! Oysa belli sınırlar içinde egzersiz yapmak, hamile kadına da, karnında taşıdığı bebeğe de yarar sağlar ![]() Hamile kadın, önceleri uygulamaya alışkın olduğu egzersizleri denemelidir ![]() Yürümek ve yüzmek, hamile kadın için bire birdir ![]() ![]() Sırtım ağrıyor Sırt ağrıları, hareketleri zorlaştırır, yavaşlatır ![]() ![]() Fazla hızlı olmamak şartıyla yürüyüş yapmak, bisiklete binmek, sırt kaslarının esnekliğini artırır ![]() ![]() Sırt sorunları için hangi sporu nasıl yapmanız gerektiğini doktorunuz size anlatacaktır ![]() ![]() Masabaşı çalışıyorum Çalışma hayatını gün boyu masa başında otururak geçirenler, vücutlarının sağlıklı bir olamamasını doğal karşılıyorlar ![]() Hemen belirtelim, böyle bir bahane kabul edilemez ![]() ![]() ![]() ![]() Çok yorgunum İş hayatında karşılaşılan sorunlar, aile içinde yaşanan olaylar egzersiz yapmaya zaman bırakmaz ![]() ![]() ![]() Yorgunluk hissinin bir nedeni de kansızlık olabilir ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|