Bayanlarda Ayak Bakımı Ve Önemi

Bayanlarda Ayak Bakımı ve Önemi

Ayaklar şıklığı tamamlar

GÜNAYDIN'ın Yayın Yönetmeni Şirin Sever, geçenlerde ayaklarına hiç özen göstermedikleri halde parmak arası terliklerle şıpıdık şıpıdık gezenlerden bahsetmişti O kadar haklıydı ki, yazısını okuyunca gözümün önünden sayısız terlik manzarası geçti Deri olmayanlar hava almalarına rağmen kokuya da neden oluyor



Nasıl oluyorsa, giyenler farkına varmıyorlar galiba Ama anlamakta en fazla zorlandığım konu; kıyafetine, saçına özen gösterdiği, takılarını takıp takıştırdığı halde, ayak bakımını erteleyen ve buna rağmen tırnaklarını, topuklarını açıkta bırakan terlikleri giymekte ısrar edenler Tatile gidenlerin de ayakları bakımsız kalıyor Kumda, taşta yalınayak gezen, terliklerin içinde bütün gün açıkta kalan topuklar çöl gibi kuruyor Ayaklar yanıyor, bantların izleri kalıyor Ojeler suda parça parça dökülüyor, tüm ayak derisi çatlıyor Oysa eller, ayaklar ve tırnakların ultraviyole ışınlarından korunması çok önemlidir Bu nedenle yazın el-ayak bakımlarına daha fazla özen gösterilmesi gerekiyor

AYAKLARA GÜNLÜK BAKIM
Ayrıca kışın soğukla, yazın da sıcakla her an temas halinde olan eller ve ayaklar, yaşımızı, yüzümüzden daha çabuk ele verir Normal şartlarda ayda bir defa yeterli olan pedikür, yazın daha sık yapılmalıdır Ama tatildeyseniz, pedikürcünüz uzakta bile olsa ayaklarınızı bakımlı tutabilirsiniz Duştan sonra ayaklarınıza biraz zaman ayırsanız yeter Banyoya girmeden önce ojelerinizi silin Duştan çıkınca da tırnaklarınızı ve tüm ayağınızı limonla ovun Limon ayak derisini yumuşatır, temizler, renk tonunu düzeltir Vaktiniz varsa ayaklarınızı sabunlu ve limonlu suyun içinde 10 dakika kadar bekletin Yorgunsanız bu karışıma biraz da nane yağı ilave edin Sonra havluyla kurulayın

DÜZ TÖRPÜ YAPIN
Tırnaklarınızı yuvarlak değil, düz kesmeye dikkat edin Böylece batıkları, enfeksiyonları önlemiş olursunuz Tırnak etlerini kesmenize gerek yok Dibe doğru itip temizlemeniz yeterli Sonra da yumuşak ve steril bir törpü ile yine düz bir biçim verebilirsiniz Ponza taşı ile ayaklarınıza peeling yapın Aslında piyasada harika ayak peeling kremleri satılıyor Bunların bazıları tırnak diplerindeki ölü derileri bile temizliyor Böyle bir ürün bulabilirseniz işiniz üç beş dakikada biter! Son olarak ojenizi sürün Aslında tırnakları korumak için erkeklere de güneşten koruyuculu renksiz oje sürmele- rini tavsiye ederim Oje rengi doğala ne kadar yakın olursa, bozulması durumunda o kadar az göze batar Yalnız tüm bunları yaparken kesinlikle aşırıya kaçmayın Cilt kalınlıklarını nazik ve yuvarlak hareketlerle, fazla bastırmadan törpüleyin Cildin koruyucu tabakasına zarar verirseniz başınıza iş açarsınız!

Sabah : Dr Yasemin Fatih Amato

Ayaklarınız hem güzel hem sağlıklı olsun

Ayakkabılarınızla kavuştuğunuz kusursuz görünümün bedelini, vücudunuzun ödemesini istemiyorsanız, ayakkabı seçiminizi doğru yapın Aksi takdirde nasır, bunyon, aşil tendonunda kısalma gibi sorunlar yaşayabilirsiniz



Kadınsı bir fetiş olan ayakkabılar ile elde ettiğiniz kusursuz görünümün bedelini, çoğu zaman yine ayaklarınız ödüyor Nasır, bunyon, topuk sertleşmeleri gibi rahatsızlıkların yanı sıra, yanlış ayakkabı kullanımı dik durmanızı engelleyip, ileriki aşamalarda kronik kemik ağrılarına da neden olabiliyor

Öldürücü topuklar
Çok yüksek topuklu ayakkabılar bazen bir işkence aracı olabiliyor Vücudunuzun tüm ağırlığını topuk kısmına yoğunlaştıran bu ayakkabılar, nasır ve bunyon oluşumunu hızlandırır Topuklarda yaşanan sorunlar aynı zamanda duruşunuzu da olumsuz yönde etkileyebilir Dik durmakta zorlanırken; sırt, kalça ve diz bölgelerinizde ağrılar meydana gelir Yüksek topuklu ayakkabı kadınlarda genellikle aşil tendonunda kısalmaya ve ileriki aşamalarda düz ayakkabı giydiklerinde yere basmakta zorluk çekmelerine neden olur İpucu: Kemik ağrıları vücudunuzda bir şeylerin yanlış gittiğinin göstergesidir Bunun için, mümkün olduğunca her gün farklı modellerde ve topuk boyutlarında ayakkabılar giymeniz, daha sağlıklı olur Dolgu topuklu ayakkabılar stiletto'lardan daha sağlıklıdır Ancak her şeye rağmen stiletto giymek istiyorsanız, özel ayakkabı astarlarından kullanın

Düz tabanlı ayakkabılar
Babet gibi düz tabanlı ayakkabılar da, yüksek topuklular kadar risk taşıyor Kavissiz düz ayakkabılar bir süre sonra taban şeklinde bozulma meydana getiriyor Ayrıca parmak arası terlik giyenler için de durum farklı değil Terliğin ayağınızdan çıkmaması için küçük adımlar attığınızda kemiklerinizde siz farkında olmadan ağrılar meydana geliyor İpucu: Birçok kişi topuksuz ayakkabıların daha sağlıklı ve daha rahat olduğunu düşünür Daha rahat oldukları kesin olsa da, sağlıklı değil Bu durumda ayak tabanındaki kavisi desteklemek amacıyla özel tabanları tercih edebilirsiniz Farklı çeşitlerde satılan tabanlar, ayak şeklinizi koruyor Hatta bazıları yalın ayak yürüyormuşsunuz gibi rahat hissetmenizi sağlıyor Bu koruyucu kalıplar, parmaklarınızın yere sağlam basmasını sağlar

Acil durum yöntemleri
Topuklu ayakkabılarınızdan ya da parmak arası terliklerinizden vazgeçemiyorsanız, ayaklarınızda meydana gelen rahatsızlıklarla savaşmayı öğrenmelisiniz İşte acil durumlarda uygulamanız gerekenler:
Nasır: Ponza taşıyla yok edilebilir Ancak iki farklı türde nasır bulunduğunu da unutmayın Parmak kenarlarında meydana gelen koni şeklindeki şişliklere de nasır deniyor Eğer parmaklarınızda bu tarz şişkinlikler meydana gelirse, koruyucu bir bant ile kamufle edin

Bunyon: Genellikle dar ayakkabı giyildiğinde ayak başparmağı diğer parmağın üstüne binerek, bölgede bunyon denen çıkıntının meydana gelmesine neden olur Bu bölge sürekli sürtünmeye maruz kaldığı için deri zamanla kalınlaşır ve ağrılar meydana gelebilir Ayağınıza iyi uyan ayakkabıların kullanımı en iyi çözüm olacaktır Ayrıca bunyonun üstüne konacak yumuşak bir tıbbi ped de acıyı ve sürtünmeyi hafifletir

Şeytan tırnağı: Tırnak etrafındaki cilt kuruduğu için oluştuğundan, yağ ya da krem kullanarak bu bölgedeki deriyi nemli tutun Oluştuğunu fark ettiğinizde makasla kesin