Elmalı Tavuk - Diyet Yemekleri Tarifi

Elmalı Tavuk - Diyet Yemekleri Yapılışı Mazemeleri

Malzemeler:

Yarım çorba kaşığından az baharat

1 elma

1/3 fincan elma suyu

120 gram kemiksiz

derisiz tavuk göğsü

2/3 çorba kaşığı un

2 çorba kaşığı az yağlı veya yağsız yoğurt

3 çorba kaşığı limon suyu

2 adet taze soğan

100 gram taze mantar

Yapılışı:

Dilimlenmiş elmaları baharatla karıştırarak bir teflon tavada az ateşte çevirin Üzerine soğanı ve dilimlenmiş mantarları ilave edin Limon suyunu ekleyin 1-2 kaşık da elma suyu ilave edin ve kaynayana kadar pişirin

Tavuğun göğsünü kurulayıp ince dilimler halinde kesin Haşladığınız karışımın içine atın ve tavuk pişene kadar hafif ateşte yaklaşık 10 dakika tutun

Tavuğu ayırıp bir tabağa dizin ve sıcak kalmasını sağlayın Unun geri kalan kısmını elma suyunun içinde hafifçe sos haline getirin Yoğurdu da karıştırıp tavuğun üstüne dökün

Soğan ve benzeri garnitürü üzerine ilave edin Afiyet olsun