Asertif

Asertif

Asertif olmak veya kendimiz için birşeyler istemekten korkmak okulda ve evde öğrendiğimiz bir özelliktir Yetiştiriliş tarzımız kendi ihtiyaçlarımızdan çok başkaları tarafından sevilmek için onları memnun etmeye yönelik davranmamıza odaklanmıştır Çevremizdeki ilişkide olduğumuz kişilerle çatışırsak; onların fikirlerine karşı çıkarsak bize kızacaklarına, bizden uzaklaşacaklarına inanırız Bazen de bu gerçekleşiverir Kimi zaman risk altına girmek yerine duygularımız, seçimlerimiz, haklarımız konusunda diğerleriyle uyum içinde olmak kolay olabilir Eğer insanlarla iyi geçinirsek, uyumlu olursak, değer verileceğimizi, sevileceğimizi düşünürüz Ancak burada bir paradoks yatar: insanları devamlı memnun eden kişiler diğerleri için zaman geçtikçe yük durumuna gelirler İlişkide bulunulan kişiler bu kadar iyi, kibar, uyumlu bir kişinin gerçek olmadığını, rol yaptığını düşünmeye başlarlar Ve başkalarını memnun edenler bir süre sonra gerçekten ne istediklerini, veya neye ihtiyaçları olduğunu, ne hissettiklerini bilmez duruma gelirler Sonuç olarak bu kişiler başkalarına duygusal ya da fiziksel olarak kendilerini kaptırmayı önlemeye çalışlar

Kendimiz için talepte bulunmamak bu yaşamda değersiz olduğumuzu hissetmemize ve haklarımızı, duygularımızı, düşüncelerimizi savunamaz hale gelmemize yol açar

Asertiflik kendimizi öne çıkararak; kim olduğumuzu bildirebilmemizdir Bu agresiflik ya da iticilik anlamına gelmez

Sevimli olmak iyi olmak demek değildir Pasif olmanın, istemediğimiz şeyleri yapmanın, gerçekte karşı olduğumuz şeyi onaylamanın bir bedeli vardır Ve bu bedel bazen çok ağır olabilmektedir İnsanları memnun eden davranışlar bazen işe yaramaz Bunlar bizim gerçek kişiliğimizi saklar, insanların bizimle ilgili ilişkilerinde kafalarında soru işaretlerinin doğmasına neden olur; ve iyi yapabileceğimiz birçok şeyden feragat etmemizle sonuçlanır

Asertif olmamak dargınlığa yol açar- gerçek ihtiyaçlarımızın giderilmemesinden doğan bir dargınlığa ve diğerlerinin bize yeterince ilgilenmediğinde onlara duyduğumuz gücenmeye- sürekli sevimli, iyi olmak ne mümkün ne de gerçek olabilir Sonuçta karmaşık ve zarar verici olumsuz davranış, duygu çemberine bizi ve ilişkilerimizi sürükler

• Bu kadar iyi olmayı bırakın
• Gerçekte ne hissediyorsanız ve ne düşünüyorsanız söyleyin
• Kendinizi ifade etmenizle dünya sizden kopup galaksi değiştirmeyecektir
• Gerçek, açık ve dürüst olmak diğer insanların sizden beklediklerini düşünüp ona uygun davranmaktan çok daha basit ve kolaydır
• Diğer insanların da aynı sizin gibi karşı fikirlere sahip olmaya ve bunları açıkca ifade etmeye hakları vardır
• Kendinize bir fikre katılmıyorsanız bunu açıklıkla söylemeye, kendiniz için gerektiğinde karşı çıkmaya izin verin Ve aynı hakkı karşınızdakine de tanıyın Bu var olmanın ve gerçek, sağlıklı bir ilişkinin altın kurallarındandır

Ne kadar iyi-sevimli olursanız olun, herkesin sizi sevmesine imkan yoktur Bu ancak Pollyannacılık olabilir

Eğer kendiniz kendinizi seviyorsanız; bu diğer ilişkileriniz için de yeterli olacaktır Sizi seven insanlar, sizi gerçekten tanıyan ve kabul eden insanlardır Bu ilişkilerde çok büyük çatışmalar yaşanmaz veya yaşansa da çözümlenebilir Çünkü ancak gerçek kişilikler gerçek çözümlere yol alabilir

Asertif olun; kendiniz için birşeyler yapın Şimdi buradasınız ve gerçeksiniz Dünyanın bunu bilmesine izin verin Hayır diyememe de asertif olup olamama ile ilgilidir Hayır diyemeyen insanların ihtiyaçları ve yapmaları gerekli olduklarını düşündükleri şeylerle ilgili olarak kafaları çok karışıktır Bu tür insanlar için “Hayır” kötü, çirkin bir kelimedir Ve eğer hayır derlerse diğer insanların onları sevmeyeceklerine inanırlar Gerçekte hayır diyebilmek kendimize duyduğumuz saygının net bir ifadesidir Bunu yapabilmek kendi ihtiyaçlarımızı göz önüne alabildiğimizi gösterir “Evet” insanlarının kendilerini kullanılmış, kafaları karışık ve öfkeli hissetmelri bir tesadüf değildir Ayrıca hayır diyemeyen kişilerin, kendilerine nadiren Evet diyenlerle ilişkide olmaları da tesadüflerin eseri olmamaktadır Bu tür karşıtlıklar birbirini çeker ve beraber kötü işleyen bir ilişki, bir birim oluştururlar Hayır diyememek kendimize güvenmediğimiz, haklarımız ve ihtiyaçlarımıza inanmadığımız anlamına gelir Kendimizden çok başkalarının isteklerine odaklandığımızı gösterir

Hayır diyemeyen kişiler diğerlerinin komutuyla dans etmektedirler; müziği kendi içlerinde duyduklarından değil Figürleri başkalarının istediği figürlerdir Hayır diyemeyen kişiler de diğerlerinin kendi kafalarından geçen müzikle dans etmelerini beklerler Ancak bu mümkün değildirKendi ihtiyaçlarımızı ancak biz belirleyebilir, biz talep edebilir ve biz karşılayabiliriz

Kafanızın içindeki ezgiyle dans edin
Sizden istenen şeyi yapmak istemiyorsanız net olarak “Hayır” deyin
“Evet” dediğinizde gerçekten bunu istediğinizden ve karşılığında birşeyler beklemediğinizden emin olun
“Hayır” diyemeyenleer saygı görmezler, diğerleri bu kişilere önmesizlermiş, kurbanlarmış gibi davranırlarİnsanlar kizi zaman “Hayır” kimi zaman da “Evet” cevabı aldıklarında “Hayır”’I saygıyla karşılar ve bu cevapları gerçek istekler olarak algılarlar
“Hayır” demeye çalışın; kendinizi açıkca ifade edin
Duygularınızı net ve açıkca ifade edinAçık ve net bir “Hayır”a ne çok kişinin saygı göstereceğine şaşıracaksınız ve kendinizi çok daha değerli ve iyi hissedeceksiniz