Etkili Diyet Nedir - Etkili Diyet Nasıl Olmalıdır?

Etkili diyet kişiye özel olandır - En etkili diyet kişiye özel olandır



Bir çok insan Ömrünün çoğunluğunu diyet yaparak geçirir Ve ne hikmetse bu yapılan diyetlerde çokda başarılı olamazlar Neden hayatlarının çoğunluğu diyet ile geçiyor,çünkü sağlıksız ve dengesiz diyetler yapıyorlar Doktorlar en etkili diyetin kişiye özel olan diyet olduğunu söylüyor bizde bu yazımızda kişiye özel diyetden söz edicez uzmanların görüşlerinin alındığı bu yazı umarız ki sizlerinde işinize yarıyacakdır lütfen dikkatlice okuyun

Uzmanlar, diyetin obezite başta olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisinde 20′nci yüzyılın başından itibaren kullanılmaya başlandığını ancak kitaplardan veya dergilerden görülerek uygulanmaya çalışılan, kişiye özgü olmayan diyetlerin başarı şansının zayıf olduğunu belirtiyor

Diyetin kişinin beslenme şeklinin düzenlenmesi ve sağlıklı beslenmesi anlamına geldiğini kaydeden Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd Doç Dr Mehmet Akman, halen Türkiye?deki tıp fakültelerinde açılan beslenme ve diyetetik bölümlerinden mezun uzmanların hastanelerde ve sağlık kurumlarında görev yaptığını söyledi

Son yıllarda yapılan araştırmalarda yanlış beslenme şeklinin sağlığı tehdit ettiğinin daha net ortaya çıkmasının ardından diyete ilginin arttığını bildiren Akman, ?Ülkemizde özellikle son 5 yılda diyet yapma popülerlik kazandı Artık diyetin nasıl yapılacağı konusu bir sektör haline geldi? dedi

Ülkede diyete ilginin arttığını ancak diyetin sağlıklı şekilde ve kurallara uygun olarak yapılmasına yardımcı olan diyetisyenlere talebin aynı oranda artmadığını ifade eden Yrd Doç Dr Akman, şunları kaydetti:

?Pek çok kişi sağlık kuruluşuna giderek uzman diyetisyenden yardım almak yerine kulaktan dolma bilgilerle veya televizyon programlarından öğrendikleriyle diyet uygulama yolunu seçiyor Bırakın televizyon programlarını, kitaplardan veya dergilerden görülerek uygulanmaya çalışılan diyetlerin bile başarı şansı zayıftır Ancak kişinin sağlık durumu incelenip sosyo-kültürel ve ekonomik durumuna göre belirlenerek uygulanan kişiye özgü diyetten yarar görülebilir Çünkü diyet, kişiye özgü verilmeli ve uygulanmalıdır Herkesin kilosu, geçirdiği hastalıklar, vücut yapısı, kan değerleri, tansiyonu farklıdır?

Akman, bu nedenle kendilerine diyet için doğrudan başvuran kişileri önce iç hastalıkları veya endokrinoloji bölümüne sevk edip sağlık durumlarıyla ilgili tetkikler yaptırdıklarını, diyet programını bu tetkiklerin ardından uygulamaya başladıklarını belirtti

?Yavaş yavaş zayıflamak en iyisi?

Bilinçsiz yapılan diyetlerin kişileri aç bırakmaktan öteye gidemediğini, oysa uzman diyetisyenlerin önerdiği kişiye özgü beslenme programlarının diyet yapan kişiyi hiçbir şekilde zorlamadığını kaydeden Akman, şunları söyledi:

?Bize başvuranlara verdiğimiz diyet programları pek çok kişiyi şaşırtıyor Çoğu ?Normalde verdiğiniz diyetten daha az yiyordum? diyor Ancak diyetin püf noktası, tüketilen besinlerden çok yeme ve içme düzeniyle ilgili yanlış alışkanlıkları değiştirmek Örneğin, öğün saatleri düzensiz olan ve günde bir ya da 2 kez yemek yiyen kişiler şişmanlıyor Oysa biz 6 öğün yemek yemeği öneriyoruz Temel olarak önerdiğimiz bir başka husus da aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılması?

Diyette, haftada 1, ayda 4 kilo verilmesinin en sağlıklı zayıflama düzeni olduğunu belirten Akman, ?Yavaş yavaş zayıflamak en iyisidir Çünkü kişinin beslenme alışkanlıkları diyet süresi boyunca değişecek, düzene oturacaktır Aynı zamanda vücuttaki fazla kilolar ne kadar hızlı verilirse aynı kiloları daha sonra tekrar almak da o kadar hızlı olmaktadır? diye konuştu

Yrd Doç Dr Akman, beslenme şeklini değiştirmenin sağlıklı kilo verme ve diyette başarı için tek başına yeterli olmadığını, diyet uyguladıkları kişilere günde mutlaka 20 dakika veya yarım saat yürüyüş önerdiklerini sözlerine ekledi


Alıntı