Limon Ve Kereviz En Büyük Destekçiniz

Forma girmek ve zinde kalmak istiyorsanız, işe beslenme alışkanlığınızı düzenleyerek başlayın Bol bol limon, domates ve kivi yiyerek, yağlarınızı daha kolay yakın Su içmeyi ise asla ihmal etmeyin!





Forma girmek istiyor, ancak yeni bir diyete başlamak için enerji mi bulamıyorsunuz? Sizler için, Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç'tan öneriler aldık Kazanç'a göre baharın tüm olumsuz etkilerinden kurtulup yaz aylarına formda girebilmenin yolu mutfaktan geçiyor Yediklerinizin yararını ve nasıl işe yarayacaklarını anlamak için, Banu Kazanç'ın önerilerine göz atın:

Limon: C vitamininden çok zengindir Detoks etkisi vardır İçerdiği zengin C vitamini nedeni ile yağ yakımını hızlandırır Özellikle salatalarınızı bol limonlu tüketmeye özen gösterin

YAĞ YAKANLAR

Kivi: Kivi de içerdiği yüksek C vitamini sayesinde vücutta depolanan yağların yakılmasına büyük ölçüde yardımcı olur

Yeşil Çay: Vücutta kanın daha hızlı dolaşmasını sağlar Bunun yanı sıra içeriğindeki kateçin maddesinin ödem atıcı etkisi vardır Günde iki fincan yeşil çay içebilirsiniz

Brokoli: Güçlü bir antioksidan olan brokoli, zengin B ve C vitamini içeriği sayesinde metabolizmayı hızlandırır Haftada iki-üç defa brokoli yemeyi ihmal etmeyin

Yeşil sebzeler: İçerdikleri zengin potasyumdan dolayı vücutta su toplanmasını önlerler Tansiyonu düzene sokar ve metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlarlar Günlük mönünüzde en azından bir öğün yeşil yapraklı sebze yemeyi unutmayın

Baharatlar: Baharatlardan özellikle biberiye ve kekik, metabolizmanın çalışmasında çok etkilidir Biberiye, et yemeklerine ve salataya konulabilir Biberiye yağı ise salatalarda kullanılabilir Aynı şekilde kekik de et yemeklerine ve salatalara konulabilir Zencefil de metabolizmanın çalışması için önemli bir bitkidir, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar


Ananas: Ananasta bulunan enzimler balık, tavuk ve kırmızı etteki proteinin daha kolay parçalanmasına yardımcı olur Böylece vücut aldığı proteinden daha fazla yararlanır Ananas aynı zamanda vücudun enerjisini artırarak daha fazla yağ yakılmasına da yardımcı olur Günde bir dilim ananas yemenin faydası çok büyüktür

Elma: Elmanın içinde bulunan pektin, tokluk hissi yaratıp uzun süre açlık hissetmemenizi sağlar Böylece gereksiz atıştırmalar önlenmiş olur Günde bir-iki tane elmayı hiç rahatsızlık duymadan yiyebilirsiniz