Yiyecek Alırken Bunlara Dikkat Edin!

Yiyecek Alırken Bunlara Dikkat Edin!

Öğünlerinizin çoğunu evde hazırlıyorsanız, aylık mutfak masrafınızın da farkındasınızdır Peki daha az para harcayarak nasıl daha iyi bir mutfak alışverişi yapabilirsiniz? Aldıklarınızı nasıl en iyi saklarsınız?


Yiyecek alışverişinin, bir evin toplam gelirinin yaklaşık yarıya yakınını teşkil ettiği düşünülecek olursa, işin hem ekonomi, hem de hijyen tarafını düşünmek ve bilinçli bir tüketiciye dönüşmek neredeyse bir zorunluluk Peki nelere dikkat edilmeli?





Yiyecek satın alırken;




Satın alma kararı vermeden önce şu hususlara dikkat ediniz
İlk adımda günlük, haftalık, aylık satın alınacak besinleri belirleyiniz
Kuru besinleri (un, bulgur, pirinç, makarna, nohut, mercimek, şeker vb); kapalı teneke, şişe veya kutularda satılan yemeklik margarin ve sıvı yağ, zeytin ve salçayı aylık olarak satın alınız
Et haftalık veya günlük alınabilir ancak haftalık alınırsa buzlukta dondurarak veya kavurarak saklayınız
Ekmek veya sütü günlük satın alınız, eğer süt haftalık alınacaksa yoğurt yaparak buzdolabında saklayınız
Aylık satın alınacak besinlere karar verdikten sonra haftalık satın alınacaklar için beslenmeye yeter miktarda para ayırınız ve satın alınan malın maliyetini yükseltmesi nedeniyle veresiye alışveriş yapmaktan sakınınız Çünkü sonuçta alınanlar aynı miktar gelirle ödenecektir
Gerçekçi bir planlama yapabilmek için piyasada bulunan yiyeceklerin fiyat ve kalitesini değişik yerlerden kontrol ediniz
Semt pazarları genellikle manav ve bakkallardan daha ucuzdur Aylık alınacak besinleri ise tüketim kooperatifleri gibi daha az karla satış yapan yerlerden alınız
Alışveriş esnasında;




Alışverişe giderken mutlaka nelerin satın alınacağını gösteren bir liste yapınız Ancak listede bulunan bir yiyecek o hafta pazara az gelmişse fiyatı yüksek olabilir O zaman onun yerine geçebilen başka bir yiyecek satın alınız
Mevsimlik sebze ve meyveler turfanda olanından daha ucuz,daha lezzetli ye daha besleyicidir Her mevsim pazarda en bol bulunan sebze ve meyvelerden satın alınırsa daha az parayla daha dengeli beslenme sağlanmış olur
Paketlenmiş besin satın alırken dikkatli olunuz; çünkü verilen paranın bir bölümü kullanılan ambalaja gider Paketlenmiş yiyecek ve içeceklerden en çok satın aldığımız konserve, süt, meyve suları, bisküvi vb meyve esansları,besin boyaları ve katkı maddeleri eklenerek hazırlanmış maddelerdirBunların hepsinin tabii ve taze olanları daha ucuz ve daha besleyicidir
Paketin içinde neler olduğunu üzerindeki etiketten inceleyinizBoya katılmamış olanları ,özellikle duyarlı kişilerde ve çocuklarda alerji yapabilir
Paketin veya ambalajın delik,hasarlı olmamasına ve son kullanma tarihine dikkat ederek alınızKonserve ve süt kutularında yarık, çatlak, kapaklarda bombe (dışa dönüklük) olmamalıdır Özellikle pastörize sütlerde şişenin üstündeki tarih bir günü,uzun ömürlü sütlerde bir ayı geçmemiş olmalıdır
Satın alınan besinlerin kalitelerine dikkat ediniz · Kuru fasulye, nohut, mercimek, un, bulgur ve pirincin taşlı, topraklı, böceklenmiş ve küflenmiş olmamasına dikkat ediniz
Meyvelerin iri ve gösterişli olanları değil, düzgün, çürüksüz, pörsümemiş sulu ve lezzetli olanlarını seçiniz Örneğin; iri, gösterişli starking elmanın içi unlandığından, küçük Amasya elmasından daha lezzetsizdir Portakalın kabuğu ince olanı, mandalinanın çekirdeksiz olanını seçiniz
Yeşil yapraklı sebzelerin yaprağı bol ve yeşil olanları, patatesin yeşillenmemiş ve çillenmemiş olanları iyidir Yeşil fasulyenin kırıldığında gevrek ve kılçıksız olanını seçiniz
Yumurtanın en kalitelisi taze ve iri olanıdır Yumurtanın sarısının koyu ve açık sarı olması besin değerini fazla etkilemez; taze yumurtanın hava boşluğu çok küçüktür, ele alınınca hafif değildir ve sallanırken ses gelmez
Balığın iri veya küçük olması besin değerini etkilemez, taze olması önemlidir Taze balığın solungaçları kırmızı, pulları yapışık, görünüşü diridir ve hoş olmayan bir kokusu yoktur
Etin yağsız olanının besleyici değeri daha yüksektir Süt kuzusunun etinin önemli bölümü sudur Kahvaltılık margarinlerin su oranı da yemeklik margarinden daha yüksektir
Saklama imkânı yoksa israfı azaltmak için gerektiğinden çok besin almayınız



Yiyecekleri satın almak kadar uygun koşullarda saklamak da önemlidir




Pirinç, bulgur, kuru fasulye, nohut gibi besinleri içerindeki taş, toprak ve diğer yabancı maddeleri ayıkladıktan sonra bez torbalarda saklayınız
Yağları kapalı olarak serin ve ışıksız yerde saklayınız
Taze sebzeler dayanıksızdırlar Ispanak, marul gibi sebzeleri, köklerindeki çamur, toz ve toprakları gidecek şekilde yıkadıktan sonra naylon torbalara koyarak buzdolabında 3-5 gün saklayabilirsiniz Diğer taze meyve ve sebzeleri de çamurluysa yıkadıktan sonra, çamuru değilse yıkamadan naylon torbalara koyarak buzdolabında saklayınız Naylon torbanın birkaç yerinde delik olursa saklanırken fazla nemden çürümeleri önlenir
Patatesi orta nemli, karanlık, hava akımı olan yerde saklayınız Kuru soğanı serin ve kuru yerde saklayınız
Günlük tüketeceğinizden çok et satın aldığınızda pişirilecek miktarlara ayırarak, buzlukta birkaç hafta saklamanız mümkündür
Yumurtayı buzdolabında bir iki hafta (tazeliğini yitirmeden) saklayabilirsiniz Yumurtayı yıkamadan saklayınız ve kullanacağınız zaman yıkayınız
Her türlü sütü buzdolabında saklayınız
Pastörize sütü, yazın bir gün, kışın iki-üç gün içinde tüketiniz
Hiç bir işlem görmemiş sütü önce kaynatınız ve iki gün içinde kullanınız
Uzun ömürlü sütü açtıktan sonra en geç üç gün içinde tüketiniz
Ekmeği günlük alınız Naylon torba içinde uzunca süre tutulan ekmek küflenebilir Küfler görünür olabileceği gibi, gözle görünmeyebilir Ekmek iki günden daha uzun bekleyecekse buzluğa koyarak dondurunuz Yenmeden bir saat önce buzluktan çıkarınız
Eğer derin dondurucuya sahipseniz yiyeceklerinizi daha uzun süre saklayabilirsiniz Ancak derin dondurucudan çıkardığınız yiyecekleri; çözüldükten sonra yeniden dondurmayınız
Satın aldığınız dondurulmuş gıdaların etiketlerini mutlaka okuyunuz