Göbek Eriten İçecekler!

Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler!


Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik


O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir içecek reçetesi veriyoruz


Su (Hep)


İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80'i sudan oluşmaktadır Günde üç 500 ml'lik pet şişe yeterli olacaktır


Diyet içecekler (Aşırıya kaçmadan)


Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için genelde 5-10 kalori içerirler ki, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını doğrudan tetiklemez


Fakat kalori miktarı az diye sürekli içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz sağlıklı içeceklerden sizi mahrum bırakır Üstelik araştırmalar, suni olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan kişilerin, daha sonra çok şekerli içecekleri tercih ettiğini gösteriyor


Kahve (Sık sık)


Çayda olduğu gibi kahvede de birçok yararlı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez Fakat son zamanlarda çok süslü püslü, havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz ama içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin


Sudan sonra çay dünyadaki en popüler içecektir Çünkü çayın içinde kansere ve birçok diğer hastalığa karşı etkili olan antioksidanlar var Ayrıca kaloride içermiyor


Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)


Tüm meyve sularının, meyveden üretildiği için sağlıklı olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı Bu yüzden de ne kadar içersek, bir o kadar faydasını göreceğimizi düşündük


Fakat birçok meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ek şeker ve katkı maddeleri bulunuyor


Üstelik hazır meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan kalori miktarının sürekli arttığını görebilirsiniz


Bu nedenle meyvenin kendisini yemekte fayda var Eğer suyunu içecekseniz, belli miktarlarda için ve çok fazla şeker içermeyenleri tercih edin



alıntı