Gençlerde Depresyon..

Gençlerde Depresyon
"16 yaşında ve depresyonda olmanın nasıl bir duygu olduğunu hala hatırlıyorum Hüznümü, ümitsizliğimi, “benim karakterim böyle herhalde” diye düşündüğümü ve o bir şeylerin doğru gitmediği duygusunu acı bir şekilde hatırlıyorum Ne olduğunu anlamıyordum 70’li yılların sonlarıydı ve aslında hiç kimse bilmiyordu O yıllarda tıp çevreleri gençlerin veya çocukların depresyonda olabileceklerine inanmıyordu Neyse ki artık bu görüş değişti Fakat hala klinik depresyon konusunda birçok yanlış inanış var ve bu yüzden de gençler bazen depresyonda olduklarını bilmediklerinden, bazen de yardıma ulaşamadıkları için tedavi olamıyorlar"

Depresyondayken neler hissedersiniz?
- Hep mutsuzsunuz
- Ya çok heyecanlı ya da donuksunuzdur
- Her şey ümitsiz gelir
- Suçluluk duyarsınız
- Sebebi bilinmez bir sürü fiziksel şikayetiniz vardır -durduk yerde karnınız veya başınız ağrır ya da göğsünüz sıkışır
- Gerginsinizdir
- Herkes ve her şey sizi sinir eder
- Piliniz bitmiş gibidir, kendinizi hep yorgun hissedersiniz
- Huzursuz ve kıpır kıpır olursunuz
- Dikkatinizi hiç bir yere toplayamazsınız
- Ölüm ya da intihar hakkında uzun uzun düşünürsünüz

Hayatınızı Nasıl Etkiliyebilir?
- Notlarınız düşer
- Ya sürekli uyursunuz ya da bir türlü uyuyamazsınız
- Kilo alabilir veya kilo verebilirsiniz
- Artık canınız arkadaşlarınızla birlikte olmak istemez
- Eskiden sevdiğiniz şeyleri canınız istememeye başlar
- Durduk yerde ağlamaya başlarsınız

Anneme Babama Nasıl Anlatacağım?
Anne babanızın dengeli insanlar olduğunu, sizi sevdiklerini ve sizin için her şeyin en iyisini istediklerini varsayalım önce Ama yine de bilmeden yardım almanızı zorlaştırabilirler “Bu kadar bunalacak neyin var ki?” diyebilirler ya da bu duygularınızın gençlik çağında normal, büyümenin bir parçası olduğunu savunabilirler Burada iki etken devreye girer Birincisi inkar Hiç bir anne - baba çocuğunun bir sorunu olduğuna inanmak istemez Üstelik bir de ruh sağlığ gibi tabuya yakın konularda asla! Küçükken düşüp diziniz kanadığında ayağınıza bir bant yapıştırıp, sorunu halledebilirlerAncak halledemiyecekleri bir sorunla karşı karşıya geldiklerinde, size bakma konusunda kendilerini yetersiz hissettikleri için, kendilerini suçlu hissedebilir ve hiçbir şey yokmuş gibi davranmaya çalışabilirler İkinci etken ise anne - babanın bilgisizliğidir Bu konuda tek bilgisiz olan sizin anne babanız değil ABD’de yapılan bir kamuoyu araştırmasında yetişkinlerin yüzdae 70’den fazlası depresyondaki insanların bütün yapması gerekenin, kendine çeki düzen vermek olduğunu ve her şeyin kolayca çözüleceğine inandığını söylemiş Bilgisiz oldukları için suçlu değiller Sadece biraz eğitilmeleri gerek Büyük olasılıkla onlara biraz bilgi verdiğiniz taktirde sizin yardım görmeniz için gerekeni yapacaklardır

Tabii anne babanız bu kategoride olmayabilir Kendileriyle fazlasıyla meşgul olabilirler Alkolizm gibi kendi problemleri olabilir, hatta sizi hırpalıyor bile olabilirler Bu durumda sizin güçlü olmanız ve kendi başınıza yardım aramanız gerekir En ihtiyacınız olduğu anda anne - babanızın yanınızda olmayışı, işleri daha da zorlaştırır Fakat bu durumda büyük olasılıkla zaten kendi işinizi kendiniz görmeye alışkınsınızdır Depresyondaysanız, olumlu herhangi bir şey yapabilmek çok güçtür Ancak yardım almak zorundasınız Bu durumun hayatınızı mahvetmesine izin veremezsiniz

Eğer size yardım edebilecek hiçbir erişkin yoksa, doğruca bildiğiniz, tanıdığınız bir doktora gidip, onun size bir psikiyatrist önermesini isteyin Bir sağlık ocağına ulaşın Burada yardım almanız her şeyden önemlidir Hiçbir şeyin buna engel olmasına izin vermeyin

Nasıl Yardım Alabilirim?
Anne - babanız birinci kategoridekilerden ise, büyük olasılıkla onlara, kendinizde depresyon belirtileri olduğunu ve bir doktora görünerek bir psikiyatriste gitmek istediğinizi söylemek yeterli olur Depresyon hakkında edineceğiniz bilgileri onlarla paylaşır ve onları eğitirseniz, inkar etme sürecini ve itirazlarını oldukça kolay atlatabilirsiniz Onlar gerçekten sizin için her şeyin en iyisini isterler ve büyük olasılıkla sizdeki değişikliklerin de farkındadırlar

Eğer anne babanız ikinci kategoriden ise, iki seçeneğiniz var Birinci seçenek, sizi anlayacak ve anne babanızı yardıma ihtiyacınız olduğuna ikna edecek bir büyükten destek istemek Bu kişi aileden biri, sevdiğiniz bir öğretmeniniz ya da anne babanızın bir arkadaşı olabilir Gerekirse bu kişiyi depresyon hakkında bilgilendirebilir ve anne babanızla konuşmasını isteyebilirsiniz

Bu metin, ABD Sağlık Bakanlığı tarafından orta okul ve liselere dağıtılan rehberin çevirisidir

Arkadaşınız depresyondaysa;
Genç olmak kolay değildir Okul yılları komplike ve zor olabilir Bazen aslında kim olduğumuzu, ileride nasıl biri olacağımızı, yapmak zorunda olduğumuz bir sürü seçimin doğru seçimler olup olmadığını kestirmek güç gelebilir

Çevremizdeki değişimler ve baskılar bizi zaman zaman bunaltabilirler Bu yüzden de ara sıra kendimizin veya bir arkadaşımızın “bunalmış”, “deprese” ya da morali bozuk olması çok doğaldır Ama ya bir arkadaşınızın bu “bunalmış” ya da “bezgin” hali haftalarca sürer ve ilişkinizi etkilemeye başlarsa? Eğer bu durumda olan bir arkadaşınız varsa, depresyonda olabilir Arkadaş olarak ona yardım edebilirsiniz

ALINTIDIR

Depresyondayken neler hissedersiniz?

- Hep mutsuzsunuz

- Ya çok heyecanlı ya da donuksunuzdur

- Her şey ümitsiz gelir

- Suçluluk duyarsınız

- Sebebi bilinmez bir sürü fiziksel şikayetiniz vardır -durduk yerde karnınız veya başınız ağrır ya da göğsünüz sıkışır

- Gerginsinizdir

- Herkes ve her şey sizi sinir eder

- Piliniz bitmiş gibidir, kendinizi hep yorgun hissedersiniz

- Huzursuz ve kıpır kıpır olursunuz

- Dikkatinizi hiç bir yere toplayamazsınız

- Ölüm ya da intihar hakkında uzun uzun düşünürsünüz

bu bendede olmuştuu ama çözmüştüm zaten hep çözerim ben kendimin doktoru olmuşum bilgi için saol