Stres Nedenleri Ve Başetme Çareleri

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı


Prof Dr Abdülkadir Çevik, stresin yerine göre dost, yerine göre düşman olacağını, iyi kullanıp, değerlendirildiğinde stresin kişiyi daha ileriye götüren, daha güçlendiren ve geleceğe daha iyi hazırlayan bir dost olacağını söyledi

Yaşanan stresin iyi kullanılmaması ve stres gibi yaşatılması halinde ise bir düşman olacağını belirten Çevik, ''Stresi stres yapma özelliği bireye aittir Stresi stres yapan onu yaşayan kişinin stresi nasıl algıladığıdır'' dedi

Prof Dr Çevik, bu konuda bireysel özelliklerin önemli olduğunu kaydetti

Stresin birçok yönü bulunduğunu, gelişimsel, çevresel streslerin yanı sıra kişilik özelliklerinden de kaynaklanabildiğini belirten Çevik, stresin yeni doğan döneminde başladığını ifade etti

Çevik, bu dönemde ailesi tarafından bebeğe yaşatılan stresin çocuğun kişiliğinin gelişmesinde önemli aksamalara, duraksamalara ya da kişilik gelişiminin bazı noktalarda daha sivri özellikler kazanmasına neden olacağını anlattı

Stres Nedenleri


Ergenlik çağı, evlilik, askerlik, yeni iş, üniversite hayatı, ekonomik krizler, işsizlik, işini kaybetme endişesi, trafik yoğunluğu, büyük şehir gürültü ve kirliliklerinin de önemli stres kaynakları olduğunu belirten Çevik, bu stres kaynaklarının, bazen bireysel, bazen toplumsal boyutta ciddi rahatsızlıklara yol açabildiğini kaydetti

Stres sonucu, migren, asabi tansiyon, mide ülserleri, bağırsak bozuklukları, romatizmal ağrılar görülebildiğini söyleyen Çevik, stresli kişide ayrıca uyum sorunları, davranış bozuklukları, ***** ve ********** bağımlılıklarının da ortaya çıkabildiğini ifade etti

Başetme Yolları


Prof Dr Çevik, rutinin dışına çıkan tutum ve davranışlar sergilemenin stresle baş etmede en önemli yollardan biri olduğunu belirterek, şu önerilerde bulundu:

''Alışılagelen işin dışında başka bir işe yoğunlaşın Çeşitli gevşeme teknikleri öğrenin, fizik egzersiz yapın, ağaçlı alanda yürüyüş yapın

Stresi kötü bir şey olarak algılamayın, size neler kazandırdığına bakın Yaşadığımız stresin bize kaybettirdikleri varsa kazandırdıkları da var

Olumsuz yaşantılar hiç bir zaman moralinizi bozmasın, olumsuz yaşantılar olumlu şeylerin tabanını da oluşturabilir

Stresi yenmek için sorunun çözümünü dış etkenlerde aramayın Renklerle, yiyeceklerle stres atılmaz, çözüm yolunu kendinizde arayın Kendiyle barışık olanlar stresi daha kolay çözer''

Kaynak : Baypostacom