Cildinizi Genç Tutun

Bazı besinler cildimizi yaşalanmaya karşı koruyup daha canlı ve gergin olmasını sağlarken bazıları da cildin yaşlanmasına neden oluyorCildinizi genç tutan yiyecekler Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyorIspanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyorYeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını sağlıyorSu: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyorSom ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging de anahtar görevi görüyorSarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyorTavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyorZeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir ***** Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyorYumurta, süt: Dikkat çekici şekilde "niacin" maddesi içeriyorlar Bu B vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyorRezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyorAvokado: E vitamini açısından oldukça zengin Böylece serbest radikallere karşı içeriden de etki ediyorElma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor Buna karşın elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyorCidinizi yaşlandıran yiyeceklerMargarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyorKahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyorYaşlandıran yiyeceklerHavuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone nin yasaklı listesinde yer alıyor Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyorPortakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limonPizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor***** alımı cildi yaşlandırıyorŞekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırırKırmızı et de cildinize zarar verirKızartmalardan uzak durunTuzdan olabildiğince uzak durun
Kaynak : Baypostacom