Bağışıklığı Güçlendiren Meyveler

Kış mevsimini yaşadığımzı bu dönemde bağışıklığımızında düşük olması sebebiyle başta verem ve grip olmak üzere bazı hastalıklar yakamızı bırakmamakta Bu hastalıkları yenmeninde başlıca yolu bağışıklığımızı güçlendirmekten geçiyor Sadece günde birkaç meyve yiyerek bağışıklığınızı tamamen güçlendirip hastalıklarla savaşabilirsiniz

NAR



Antioksidan deposu olan nar, beyin için faydalıdır Gerçekte, bazı araştırmalar bir narın içinde yaklaşık 600 tanesi olan meyvenin yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan içerdiğini gösteriyor Bakınız “Şifa taneleri”


ACAİ ÇİLEĞİ




Güney Amerika yağmur ormanlarında yetişen çilekte, omega yağ asitleri, protein ve lifin yanında yaban mersininden 2 kat daha fazla antioksidan bulunuyor Oldukça güçlü olan meyve hakkında yapılan bazı araştırmalar, laboratuar çalışmalarında kanser hücrelerini öldürdüğünü gösterdi


AVAKADO



Yumurta şeklindeki meyve, kanser, kalp ve şeker hastalığı riskini azaltan sağlıklı tekli doymamış yağ içeriyor


YABAN MERSİNİ

Kuzey Amerika’ya özgü yaban mersini bu ülkede temel bir besindir Küçük yaban mersinleri antioksidanlarla dolu ve aynı zamanda yaşlanmayı önlüyor; beyin ve görme fonksiyonunu geliştiriyor


KIZILCIK



Sadece idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşmada etkili olmayan kızılcık, aynı zamanda hücreleri serbest radikaller diye bilinen bileşiklere karşı koruyan antioksidanlarla dolu


KURT ÜZÜMÜ (Goji Berry)



Çin, Moğolistan ve Tibet’te Himalayalar’da bulunan, ülkemizde kurt üzümü olarak bilinen meyve, 6 bin yıldır, herbalistler tarafından karaciğeri korumak,görüş bozukluğuna yardımcı olmak,bacakları güçlendirmek, bağışıklık sistemini desteklemek ve anti-aging olarak kullanılıyor Bu üzümlerde, gözün retinasını koruyan karoten içeren maddeler bulunuyor


KİVİ
Günlük C vitaminine mi ihtiyacınız var? Bunun için biraz kivi yemeniz yeterli Çünkü kivi, portakaldan daha fazla C vitamini ile en az muz kadar potasyum içeriyor


MANGOSTEEN
Güneydoğu Asya’ya özgü olan meyve, Mayo Clinic’in sitesinde rapor ettiği gibi önemli derecede antiinflamatuar etkiye sahip Tropikal olan bu meyve, aynı zamanda zengin bir antioksidan kaynağı ve laboratuarda anti-inflamatuar etkiye sahip kimyasallar içeriyor


NONİ MEYVESİ
Güneydoğu Asya’ya özgü olan meyvede bol miktarda antioksidan bulunuyor Yüksek kan basıncını düşürmeye ve mafsal ağrısını hafifletmeye yardımcı oluyor


YALANCI İĞDE (Seabuckthorn)
Yumuşak ve sulu olan meyve Avrupa ve Asya’da yetişiyor C vitamini bakımından zengin olan yalancı iğde bağışlık sistemini destekliyor