Cildin Düşmanları

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-12-2012

CİLT DÜŞMANLARI
[Linkleri görmek için üye olun] kadar beslenmede genç ve güzel bir cilde sahip olmamızda oldukça önemlidir

Bazı besinler cilt ve vücudumuz için zararlıdır

Güzel ve Sağlıklı bir cilt için aşağıdaki besinlere dikkat

Şeker: Şeker hücrelerin gereksinim duyduğu besinleri çalan bir maddedir

Basit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıkların,kahverengi lekelerin başlıca sebebi de şekerdir

Kalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yüzünden tükenmesi vücudunuzda doku kaybına,bunun sonucu olarak da sarkık,gevşek bir cilde sahip olmanıza sebep olur

Yağlar: Bilim adamlarına göre yaşlanmanın en büyük sebebi insan vücudundaki yağların oksidasyonudur

Kötü yağlardan uzak durmak cilt sağlığı için gereklidir

( kırmızı et, mayonez, çikolata, çörekler, patates cipsi, fıstık ezmesi, margarin, fast-food ürünler

) Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen çıkartmak da cildimiz için yapılacak en büyük kötülüklerden biridir

Cildin iyi yağlara ihtiyacı vardır( zeytinyağı,soya yağı,fındık,balık

)

Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltir

Tüm bunlar cildin gevşemesi,sarkması ve kırışmasına neden olur

Alkol: Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalarB vitamini[Linkleri görmek için üye olun] ve tırnakları güçlendiren,cildin ışıltılı ve temiz olmasını sağlayan bir vitamindir

Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur

Güneş: Güneşin UV ışınları cildin üst tabakasına nüfus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal üretimi artar,yeni hücre üretimi ve vücuttaki C vitamini stoku azalır

Bunun sonucu olarak ciltte lekeler, kırışıklıklar, pürüzlenmeler, kalınlaşmalar ve kılcal damar hassaslaşması görülür

Uyku Pozisyonu: Yüzükoyun uyuma [Linkleri görmek için üye olun],kırışıklık ve torbalanmalara neden olur

Yo-yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en büyük düşmanlarından biridir

Kilo alındığında [Linkleri görmek için üye olun] gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline dönemez,sarkar

Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yüksek düzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir

Konu Araçları	Bu Konuda Ara
Yazıcı Çıktısını Göster Sayfayı E-posta ile Yolla	Bu Konuda Ara: Gelişmiş Arama
Görünüm Modları

07-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cildin Düşmanları CİLT DÜŞMANLARI [Linkleri görmek için üye olun] kadar beslenmede genç ve güzel bir cilde sahip olmamızda oldukça önemlidir Bazı besinler cilt ve vücudumuz için zararlıdır Güzel ve Sağlıklı bir cilt için aşağıdaki besinlere dikkat Şeker: Şeker hücrelerin gereksinim duyduğu besinleri çalan bir maddedirBasit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıkların,kahverengi lekelerin başlıca sebebi de şekerdirKalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yüzünden tükenmesi vücudunuzda doku kaybına,bunun sonucu olarak da sarkık,gevşek bir cilde sahip olmanıza sebep olur Yağlar: Bilim adamlarına göre yaşlanmanın en büyük sebebi insan vücudundaki yağların oksidasyonudur Kötü yağlardan uzak durmak cilt sağlığı için gereklidir ( kırmızı et, mayonez, çikolata, çörekler, patates cipsi, fıstık ezmesi, margarin, fast-food ürünler) Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen çıkartmak da cildimiz için yapılacak en büyük kötülüklerden biridirCildin iyi yağlara ihtiyacı vardır( zeytinyağı,soya yağı,fındık,balık) Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltirTüm bunlar cildin gevşemesi,sarkması ve kırışmasına neden olur Alkol: Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalarB vitamini[Linkleri görmek için üye olun] ve tırnakları güçlendiren,cildin ışıltılı ve temiz olmasını sağlayan bir vitamindir Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur Güneş: Güneşin UV ışınları cildin üst tabakasına nüfus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal üretimi artar,yeni hücre üretimi ve vücuttaki C vitamini stoku azalırBunun sonucu olarak ciltte lekeler, kırışıklıklar, pürüzlenmeler, kalınlaşmalar ve kılcal damar hassaslaşması görülür Uyku Pozisyonu: Yüzükoyun uyuma [Linkleri görmek için üye olun],kırışıklık ve torbalanmalara neden olur Yo-yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en büyük düşmanlarından biridirKilo alındığında [Linkleri görmek için üye olun] gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline dönemez,sarkar Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yüksek düzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir