Zayıflamak İstiyorsanız Bi Kaç İp Ucu

Zayıflamayı Kolaylaştıracak İpuçları!

Yaptığınız diyetlerle istediğiniz sonuçları alamıyor veya daha azına razı olmak zorunda kalıyorsanız, vereceğimiz ipuçları zayıflamanızı kolaylaştıracaktır

İyotlu Tuz:
Tiroit bezinin salgıladığı tiroksin hormonu, enerji üretimini arttırmaya yarar Bu hormonu çalıştırmak için iyot gereklidir İyotun temin edileceği en iyi yol deniz ürünleri ve iyotlu sofra tuzudur
Baharatlar:
Kırmızıbiber, karabiber, tarçın, sarımsak, zencefil gibi keskin baharatlar, metabolizmayı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır Bu baharatlar vücut ısısını arttırdıkları için, kalori yakma ihtiyacı da %25 artacaktır Günde iki defa yemeklerinize ve salatalarınıza bu baharatlardan ekleyin
Su:
Hücreleriniz gerekli olan suyu almadığında, vücudun yağ yakma hızı düşer Bunun sebebi, sadece yeterli miktarda su dolu hücrelerin yağ yakma etkisine sahip olmasıdır Günde 2 ile 2,5 litre arasında su tüketin
Kahvaltı:
Güne kahvaltı ile başlayın Sabahları uyandığınızda karnınızın düz olduğunu fark edersiniz Ancak kahvaltıyı atladığınızda, açlık öğlen saatlerinde fazlalaşır ve normalde yiyeceğinizden daha fazla şey yemeye başlarsınız Kahvaltıda özellikle lifli ve sebzeli gıdalar tüketmek sizin için faydalı olacaktır
Elma Sirkesi:
Bağırsakları zararlı bakterilerden kurtarmak ve böbreklerdeki toksinleri atabilmek için, sabahları 1 bardak suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 yemek kaşığı bal karıştırarak içerseniz, sonucunu çok çabuk fark edersiniz
Çorba:
Yemeklerden önce çorba içmeyi alışkanlık haline getirin Çorba açlığınızı bastırır, midenizde yer kaplar Böylece normalden %33 daha az yersiniz Tarhana ve sebze çorbalarını bol bol tüketebilirsiniz
Ketentohumu:
Lifler doğal posa besinleridir ve vücut onları sindiremediği için mideyi tok tutmaya yararlar Yoğurdun içine 1 yemek kaşığı ketentohumu eklerseniz, uzun süre açlık hissetmezsiniz Ayrıca ketentohumu kalp ve damar sağlığı açısından büyük yarar sağlar