![]() |
Beyin Gücünü Arttıran Gıdalar Yiyecekler |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Beyin Gücünü Arttıran Gıdalar YiyeceklerBeyin gücünü arttıran gıdalar yiyecekler Karar vermekte zorlanıyor, beyniniz mantığınız en önemli anlarda sizi yarı yolda bırakıyorsa hiç düşünmeden aşağıdaki besinlerle tanışın ![]() Beyninizi doğru besleyerek %200 daha verimli olabilirsiniz ![]() Yaşınız, yaşam şartlarınız ne olursa olsun bu besinler beyin gücünüzü artırabilir, hafızanızı kuvvetlendirir, performansınızı yükseltir, kendini iyi hissetmene yardımcı hormonların yüksek kalmasına yardımcı olur ![]() Kısa süreli hafıza için Kahve Taze demlenmiş 1 fincan kahve dikkat toplama, problem çözme gibi sorunları, kısa süreli hafıza gücünü artırıp yaşlanma sürecinin önüne geçmekte faydalıdır ![]() ![]() Uzun süreli hafıza için Yabanmersini Yaban mersini içerdiği yüksek antioksidanlarla hücrelerin hasar görmesini engelleyip uzun süreli hafıza gücünü artırır, Alzheimer ve Parkinsonla savaşta başı çeker ![]() ![]() Mevsimi dışında satılan yaban mersinlerinden uzak durun, aşırı pahalı olmaları dışında yararları da olmayacaktır ![]() ![]() Hızlı düşünme becerisi için Somon veya Uskumru Beynin düşünme ve hafıza becerisi üzerinde en etkili yapı taşı olan omega 3 yağlarının en iyi kaynağı olan balık alışveriş listesinden eksik edilmemesi gereken besinlerin başında gelir ![]() ![]() Öte yandan doymuş ve trans yağlardan zengin abur cuburlar kalp damarlarını tıkayıp, besinler ve kanın beyne akışını yavaşlatarak beynin beslenmesini engellediği gibi zamanla yaşlanmasına da neden olabilir ![]() Enerjinizi yükseltmek için Sirkeli ve zeytinyağlı salatalar Salatanın içeriğindeki yağ, sirke, kan portakalı suyu protein ve karbonhidratların yavaş sindirilip kan şekerinin dengelenmesine dolayısyla çabuk acıkmamanıza yardımcı olur ![]() Daha fazla yarar sağlamak için salatanıza koyu yeşil yapraklı sebzeler özellikle ıspanak eklemelisiniz ![]() ![]() Sakinleşmek için Düşük yağlı yoğurt, süt ve yağlı tohumlar Sakinlik kazanmak isteyenler 3 gram lizin ve arjinin birebirdir ![]() ![]() Öte yandan gazlı içeceklerin yavru vatanı Amerikada yapılan çalışmaya göre günde 2,5 kutu gazlı içecek tüketenlerin tüketmeyenlere oranla 3 kat daha stresli, depresif ve heyecanlı olduğu gözlenmiştir ![]() Konsantrasyon için Nane çayı Nane mideyi sakinleştiren bir çay olarak bilinse de aroması konsantrasyon güvü ve hafıza performansı üzerine de çok başarılıdır ![]() ![]() Sınava giren öğrencilere konsantrasyon için şekerleme takviyesi yapılsa da bunun bilimsel bir geçerliliği yoktur, boş kalori almak ve anlık mutluluklar yaşamaktan öteye geçmez ![]() Ruh güzelliği ve huzur için Roka, ıspanak ve hindi Mutluluk hormonları salgılanmasında yardımcı B vitaminleirnden zengin yeşil yapraklı sebzeler roka, tere,ıspanak kendinizi iyi hissetirecek mutluluk veren besinlerdir ![]() B6 vitaminlerinin eksikliğinde heyecan, rahatsızlık, depresyona eğilimin arttığını unutmayın ![]() ![]() ![]() Keskin ve sağlam duyu için Keten tohumu ALA denen sağlıklı yağlardan zengin keten tohumu duyusal faaliyetlerin şekillenmesinde etkin içeriği ile kişilerin kendilerini daha iyi hissetmeleri, tatmin duygusu için önemlidir ![]() ![]() Hatta keten tohumu yağı da kullanabilirsiniz ![]() ![]() ![]() Yazan: Diyetisyen Berrin Yiğit |
![]() |
![]() |
Konu Araçları | Bu Konuda Ara |
Görünüm Modları |
|