Bel Fıtığı Geçirenlerin Fıtığın Tekrarlamaması İçin Dikkat Etmeleri Gereken Şeyler

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Bu konuyu kendim yaşadığım için paylaşmak istiyorum

1- Bel fıtığı öncesindeki gibi ağır olan şeyleri tek başına kaldırmayıp başkasınında yardımcı olmasını istemek

2- Çalışıyorsa hareketli olan bir iş yapmak

3- Arada bir de olsa en az 25 - 30 dakika gibi sürecek şekilde yürümek

4- Yatarken belden veya dizden kıvrılmayıp dik pozisyonda yatmak

5- Özellikle yatarken bel bölgesine soğuk havanın gelmemesine dikkat etmek

6- Ani hareket yapmamak

7- Öne doğru eğik pozisyonda fazla durmamak

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bel Fıtığı Geçirenlerin Fıtığın Tekrarlamaması İçin Dikkat Etmeleri Gereken Şeyler Bu konuyu kendim yaşadığım için paylaşmak istiyorum 1- Bel fıtığı öncesindeki gibi ağır olan şeyleri tek başına kaldırmayıp başkasınında yardımcı olmasını istemek 2- Çalışıyorsa hareketli olan bir iş yapmak 3- Arada bir de olsa en az 25 - 30 dakika gibi sürecek şekilde yürümek 4- Yatarken belden veya dizden kıvrılmayıp dik pozisyonda yatmak 5- Özellikle yatarken bel bölgesine soğuk havanın gelmemesine dikkat etmek 6- Ani hareket yapmamak 7- Öne doğru eğik pozisyonda fazla durmamak