Çocuğun Beslenmesi

ÇOCUKLARIN büyümeleri, kasların, kemiklerin gelişmesi kanın kuvvetlenmesi, dişlerin sağlamlaşması için besinlere ihtiyaçları vardır Sağlıklı olabilmeleri ufak tefek soğuk algınlıkları dahil çeşitli hastalıkları yenebilmeleri için de kuvvetli besin almalıdırlar Çocuklar devamlı hareket halinde olduklarından çok fazla enerji harcarlar Çocuk için en iyi besin, ona yeteri kadar enerji veren büyümesine gelişmesine yardım eden besindir

Çocuklar yemek aralarında acıkırlar Sabahlan on buçuk, öğleden sonra üç, beş akşam uyumadan önce kahvaltı şeklinde verilecek besinlerle enerjisi takviye edilir

Günlük yemek türlerini belirlerken besin değeri dikkate alınmalıdır Çocuklar yemesi kolay besinleri tercih ederler İstediklerinde elle yemelerinde hiç bir sakınca yoktur, özellikle tavuk, balık pirzola gibi Besinlerin renkleri de çocuk için önemlidir Renk renk jöleler ve karışık salatalara bayılırlar Çocukların yemekleri ne çok sıcak ne de çok soğuk ol¬malıdır Süt ve benzeri içecekler ılık olursa seve seve içerler Baharatlı yiyecekler hoşlarına gitmez Havuç, lahana marul gibi sebzeleri çiğ olarak yemeyi severler Genellikle karışık yemeklerden (türlü gibi) hoşlanmazlar Çocuklar tatlıları çok severler Tatlının özel bir yemek olmadığı istenilen şekil ve zamanda yenile bileceği açıklanmalıdır Tatlıların yemeklerden sonra yenilmesinde hiç bir sakınca yoktur Çocuk yemeği sırasında çok rahat olmalıdır Masa yüksekliği çocuğa göre olmalı ve ayakları yere basmalıdır Ara sıra sofradan kalkıp dolaşmasında bir sakınca yoktur Yemeğini bitirdiğinde sofradan ayrılmasına izin verilmelidir Yemeği bittikten sonra sofrada oturması çocuk için büyük eziyettir

Çocuklara yiyebilecekleri kadar yemek verilir, her anne çocuğun ne kadar yemek yediğini deneyimleri ile bilir Verilen yemeği sever daha da isterse verilebilir Yeni her yemek denenirken çok az verilmelidir Büyükler gibi çocukların da iştahları ve sevdikleri yemekler zaman zaman değişir Belli bir süre aynı yemeği tekrar tekrar isteyen çocuk bir gün gelir aynı yemeği ağzına dahi almaz Çoğu zamanda oburluk nöbetleri geçirirler Sabah kahvaltısında üç yumurta birden istemelerine şaşmamak gerekir Zamanla normale dönecektir

Genel olarak yetişkinler için iyi olan besinler çocuklar için de iyidir Fakat ailenin büyükleri çok baharatlı ve ağır tatlılardan hoşlanıyorlarsa çocuklar için ayrı yemekler hazırlanmalıdır Çocuk için faydalı olmayan besinleri yasaklamak yerinde bir davranıştır Çocuklar neyin iyi neyin kötü olduğunu pek kavrayamazlar Onun yemek konusundaki ölçüsü lezzettir Bütün beceriksizliklerine karşın, kendi kendine yemek yiyebilen çocuklar, büyükler tarafından beslenenlere göre daha büyük bir yemek zevki ve canlılığı görülür Çocuklar gereken ilgiyi görmez, kendilerini yalnız hisseder ya da yetişkinlerden öç almak istediklerinde yemek yemeyi istemezler Böylece büyüklerin ilgilerini çekmek isterler Anne yalvarır, baba başında durur, kardeş masal anlatır çocukta büyük bir doyum oluşur Az yiyen çocuğun tam tersi de her an durmadan yiyen çocuktur Çocuklar yemeklerini arkadaşlarıyla birlikte yemek ve paylaşmalarından büyük zevk duyarlar Onlara bu imkân sık sık yaratılmalıdır

Çocukların günlük, haftalık, ya da aylık yemek yeme isteklerinde büyük değişiklik görülürse, nedenleri araştırılmalıdır Endişeli bir durum görüldüğünde doktora götürülmelidir