Hiperaktivite Kontrol Altına Alınabilir Mi?

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Bazı araştırmalara göre hiperaktivite, gıda katkı maddeleri, besin duyarlılığı, şeker ve besin eksikliğiyle artıyor

Bazı maddelerin sınırlandırıldığı bir diyetle hiperaktivite kontrol altına alınabilir

Pek çok anne babanın, en büyük korkularından biridir, hiperaktivite… Aşırı yaramaz, dikkatini toplayamayan ve öğrenme güçlüğü çeken çocuklarıyla nasıl baş edebileceklerini düşünür dururlar, kara kara…

Sizin de böyle bir çocuğunuz varsa, hemen bir beslenme ve diyet uzmanına başvurup, çocuğunuzun nelere karşı duyarlı olduğunu anlamaya çalışın

Çünkü bilimsel araştırmalar; gıda katkı maddeleri, besin duyarlılığı ve şekerin, çocuklardaki hiperaktifliği artırdığını kanıtlıyor

Aynı araştırmalar, hiperaktif çocukların, yeterli ve sağlıklı beslenmediğini de ortaya koyuyor

Bu çocuklardaki besin eksikliği, öğrenmede güçlüğe ve olumsuz davranışlara yol açıyor

Ayrıca hiperaktif çocukların yarısı, salisatlar ve fenolik bileşiklere karşı çok daha duyarlı

Dikkat eksikliği yaşayan çocuğunuzun, öncelikle kaç kez orta kulak enfeksiyonu geçirdiğini düşünün

Çünkü hiperaktif çocuklar, diğer çocuklara göre, iki kat daha fazla orta kulak enfeksiyonu geçiriyorlar

Geçirdikleri sık enfeksiyon nedeniyle zamanla işitme kaybı yaşayan bu çocukların, önce konuşma ve dil gelişimi etkileniyor, ardından öğrenme problemleri başlıyor

Daha çok erkek çocuklarında gözlenen dikkat eksikliği yani hiperaktivite, genellikle 3 yaşında başlıyor ve okul yıllarına kadar devam ediyor

Bazen yetişkinlerde de rastlanan hiperaktivite, herkeste farklı olmakla birlikte, bazı belirtiler gösteriyor

Hiperaktivitenin belirtileri nelerdir?

· Kısa süreli dikkat ve konsantrasyon eksikliği,

· Sabırsızlık ve beklemede zorlanma,

· Uzun süre oturamama,

· Tepkisel, bağırıp, çağırma huyu

· Normal veya normalin üzeri zekaya rağmen öğrenme zorluğu,

· Verilen görevleri tamamlayamama veya sorunlara kolay çözüm bulamama,

· Konuşma ve duyma bozuklukları (orta kulak iltihabı ve alerji şüphesi),

· Sallanma,

· Diğer çocukları rahatsız etme,

· Zayıf uyku,

· Unutkanlık,

· Dikkat dağınıklığı,

· Kafasını vurma ve kendine zararlı davranış,

· Çabuk sinirlenme,

· Suça yönelik davranış

Eğer sizin çocuğunuzda böyle tepkiler veriyorsa, besin duyarlılığı için test ve ağır aaaal toksitesi için saç analizi yaptırmalısınız

Hiperaktif çocukların saç analizlerinde; kurşun, merküri, kadmiyum, manganez ve bakır değerleri yüksek çıkıyor

Çocuğunuz şeker ve şekerli besinler tükettiğinde, davranışlarına özellikle dikkat edin

Eğer bu besinleri tükettiğinde daha hareketli olup, dikkat eksikliği gösteriyorsa, vitamin ve mineral takviyesi yapmanız gerekir

Hiperaktif çocuğunuz için neler yapmalısınız?

· Çocuğunuzun evde ve okuldaki günlük rutininden, egzersizlerine, davranışlarına, beslenmesine kadar her şeyiyle ilgilenmelisiniz

Bunları yaparken de, mutlaka göz kontağı kurup, bilgi ve komut yığınından kaçınmalısınız

· Özellikle davranış bozukluğu olan çocuklara, normalden ağır fiziksel aktiviteler iyi gelir

Her gün 30 dakika normal aktivite ile haftada 3-4 kez 30 dakikalık ağır aktiviteyi deneyin

· Masaj, meditasyon gibi alternatif yöntemler deneyebilirsiniz

Bazı hiperaktif çocuklar, iyi bilgilendirildikleri sıkı programlardan fayda görebilirler

· Hastalığı kontrol etmek için iyi bir diyet uygulamak gerekir

Bu nedenle hiperaktivite konusunda uzman bir beslenme uzmanına danışmalısınız

Tecrübeli diyetisyen yardımıyla ayrıştırma diyeti yaptırıp, çocuğunuza neyin alerji yaptığını bulmalısınız

Bununla birlikte çocuğunuzun yeterince beslenmesine de dikkat etmelisiniz

· Bütün rafine şekerleri, beyaz un ve pirinç gibi rafine karbonhidratları ve renklendirici, şekillendirici, inceltici, koruyucu, kek ajanları (kalsiyum salisilat, renk açıcı ajanlar), sakızlar gibi bütün kimyasalları çocuğunuzun beslenmesinden çıkarın

· Ne yazık ki pek çok hiperaktif çocuk, doğal olarak oluşan ve birkaç meyve içinde de bulunan salisilat ve fenolik bileşiklerine duyarlıdır

Bu nedenle içinde salisat ve fenolik bileşikler bulunan yiyeceklerden uzak durun

Salisilatlar hangi besinlerde bulunur?

· Pek çok yiyecek, aspirine benzer olan salisilat içerir

· Salisilat benzeri bileşikler kek karışımları, pudingler, dondurma, sakız ve meşrubat gibi gıdaların yapımında kullanılır

Bu nedenle rafine yiyeceklerden uzak durun

· Üzümler, üzüm kuruları, erik kuruları ve diğer kurutulmuş meyveler salisilat içerir

· Meyankökü ve naneli tatlandırıcıların yanı sıra fındık ve tohumlar da salisilat içerir

· Kişniş, kimyon, zerdeçal, karabn zengindir

, fındık ve tohumlarda biraz bulunur

veler salisilat içerir

ımında kullanılır

· iber, kekik, dereotu, keklik otu salisilat açısından zengindir

· Salisilattan uzak güvenli besinler, sebzeler, bakliyat, hububat, kırmızı et, kümes hayvanları eti, balık, yumurta ve süt ürünleridir

Fakat bunları da dikkatli tüketin

Çünkü hiperaktif çocukların, bu besinlere karşı duyarlılığı da olabilir

Gıda duyarlılığını artıran maddeler

1

Kırmızı, sarı, mavi boya,

2

Bozulmayı önleyen katkı maddesi,

3

İnek sütü,

4

Soya,

5

Çikolata,

6

Üzüm,

7

Portakal,

8

Fıstık,

9

Buğday,

10

Mısır,

11

Domates,

12

Yumurta,

13

Şeker kamışı şekeri,

14

Elma,

15

Balık,

16

Yulaf

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hiperaktivite Kontrol Altına Alınabilir Mi? Bazı araştırmalara göre hiperaktivite, gıda katkı maddeleri, besin duyarlılığı, şeker ve besin eksikliğiyle artıyor Bazı maddelerin sınırlandırıldığı bir diyetle hiperaktivite kontrol altına alınabilir Pek çok anne babanın, en büyük korkularından biridir, hiperaktivite… Aşırı yaramaz, dikkatini toplayamayan ve öğrenme güçlüğü çeken çocuklarıyla nasıl baş edebileceklerini düşünür dururlar, kara kara… Sizin de böyle bir çocuğunuz varsa, hemen bir beslenme ve diyet uzmanına başvurup, çocuğunuzun nelere karşı duyarlı olduğunu anlamaya çalışın Çünkü bilimsel araştırmalar; gıda katkı maddeleri, besin duyarlılığı ve şekerin, çocuklardaki hiperaktifliği artırdığını kanıtlıyor Aynı araştırmalar, hiperaktif çocukların, yeterli ve sağlıklı beslenmediğini de ortaya koyuyor Bu çocuklardaki besin eksikliği, öğrenmede güçlüğe ve olumsuz davranışlara yol açıyor Ayrıca hiperaktif çocukların yarısı, salisatlar ve fenolik bileşiklere karşı çok daha duyarlı Dikkat eksikliği yaşayan çocuğunuzun, öncelikle kaç kez orta kulak enfeksiyonu geçirdiğini düşünün Çünkü hiperaktif çocuklar, diğer çocuklara göre, iki kat daha fazla orta kulak enfeksiyonu geçiriyorlar Geçirdikleri sık enfeksiyon nedeniyle zamanla işitme kaybı yaşayan bu çocukların, önce konuşma ve dil gelişimi etkileniyor, ardından öğrenme problemleri başlıyor Daha çok erkek çocuklarında gözlenen dikkat eksikliği yani hiperaktivite, genellikle 3 yaşında başlıyor ve okul yıllarına kadar devam ediyor Bazen yetişkinlerde de rastlanan hiperaktivite, herkeste farklı olmakla birlikte, bazı belirtiler gösteriyor Hiperaktivitenin belirtileri nelerdir? · Kısa süreli dikkat ve konsantrasyon eksikliği, · Sabırsızlık ve beklemede zorlanma, · Uzun süre oturamama, · Tepkisel, bağırıp, çağırma huyu · Normal veya normalin üzeri zekaya rağmen öğrenme zorluğu, · Verilen görevleri tamamlayamama veya sorunlara kolay çözüm bulamama, · Konuşma ve duyma bozuklukları (orta kulak iltihabı ve alerji şüphesi), · Sallanma, · Diğer çocukları rahatsız etme, · Zayıf uyku, · Unutkanlık, · Dikkat dağınıklığı, · Kafasını vurma ve kendine zararlı davranış, · Çabuk sinirlenme, · Suça yönelik davranış Eğer sizin çocuğunuzda böyle tepkiler veriyorsa, besin duyarlılığı için test ve ağır aaaal toksitesi için saç analizi yaptırmalısınız Hiperaktif çocukların saç analizlerinde; kurşun, merküri, kadmiyum, manganez ve bakır değerleri yüksek çıkıyor Çocuğunuz şeker ve şekerli besinler tükettiğinde, davranışlarına özellikle dikkat edin Eğer bu besinleri tükettiğinde daha hareketli olup, dikkat eksikliği gösteriyorsa, vitamin ve mineral takviyesi yapmanız gerekir Hiperaktif çocuğunuz için neler yapmalısınız? · Çocuğunuzun evde ve okuldaki günlük rutininden, egzersizlerine, davranışlarına, beslenmesine kadar her şeyiyle ilgilenmelisiniz Bunları yaparken de, mutlaka göz kontağı kurup, bilgi ve komut yığınından kaçınmalısınız · Özellikle davranış bozukluğu olan çocuklara, normalden ağır fiziksel aktiviteler iyi gelir Her gün 30 dakika normal aktivite ile haftada 3-4 kez 30 dakikalık ağır aktiviteyi deneyin · Masaj, meditasyon gibi alternatif yöntemler deneyebilirsiniz Bazı hiperaktif çocuklar, iyi bilgilendirildikleri sıkı programlardan fayda görebilirler · Hastalığı kontrol etmek için iyi bir diyet uygulamak gerekir Bu nedenle hiperaktivite konusunda uzman bir beslenme uzmanına danışmalısınız Tecrübeli diyetisyen yardımıyla ayrıştırma diyeti yaptırıp, çocuğunuza neyin alerji yaptığını bulmalısınız Bununla birlikte çocuğunuzun yeterince beslenmesine de dikkat etmelisiniz · Bütün rafine şekerleri, beyaz un ve pirinç gibi rafine karbonhidratları ve renklendirici, şekillendirici, inceltici, koruyucu, kek ajanları (kalsiyum salisilat, renk açıcı ajanlar), sakızlar gibi bütün kimyasalları çocuğunuzun beslenmesinden çıkarın · Ne yazık ki pek çok hiperaktif çocuk, doğal olarak oluşan ve birkaç meyve içinde de bulunan salisilat ve fenolik bileşiklerine duyarlıdır Bu nedenle içinde salisat ve fenolik bileşikler bulunan yiyeceklerden uzak durun Salisilatlar hangi besinlerde bulunur? · Pek çok yiyecek, aspirine benzer olan salisilat içerir · Salisilat benzeri bileşikler kek karışımları, pudingler, dondurma, sakız ve meşrubat gibi gıdaların yapımında kullanılır Bu nedenle rafine yiyeceklerden uzak durun · Üzümler, üzüm kuruları, erik kuruları ve diğer kurutulmuş meyveler salisilat içerir · Meyankökü ve naneli tatlandırıcıların yanı sıra fındık ve tohumlar da salisilat içerir · Kişniş, kimyon, zerdeçal, karabn zengindir , fındık ve tohumlarda biraz bulunur veler salisilat içerir ımında kullanılır · iber, kekik, dereotu, keklik otu salisilat açısından zengindir · Salisilattan uzak güvenli besinler, sebzeler, bakliyat, hububat, kırmızı et, kümes hayvanları eti, balık, yumurta ve süt ürünleridir Fakat bunları da dikkatli tüketin Çünkü hiperaktif çocukların, bu besinlere karşı duyarlılığı da olabilir Gıda duyarlılığını artıran maddeler 1 Kırmızı, sarı, mavi boya, 2 Bozulmayı önleyen katkı maddesi, 3 İnek sütü, 4 Soya, 5 Çikolata, 6 Üzüm, 7 Portakal, 8 Fıstık, 9 Buğday, 10 Mısır, 11 Domates, 12 Yumurta, 13 Şeker kamışı şekeri, 14 Elma, 15 Balık, 16 Yulaf