Saglık İçin Bazı Tafsiyeler

Otururken dik durmak

uzun süre hareketsiz kalmamalı,bilhassa yoculuk gibi zaruri hallerde mümkün oldukça mola vremeli

Bel agrılarına da iyi geldigi içindüzenli yürüyüş yapmalıdır

Koltuk,sırtı desteklemiyorsa bir yastıktan destek almalıdır

Yerden birşey almak için beli degil ,dizini bükmelidiragır birşeyi yalnız kaldırmamalı ,mecbur kalırsa gövdesine yakın tutarak kaldırmalıdır

Ani hareketler yapmamalıdır

Ayaklar sabit iken vücudu saga veya sola döndürerek yerden birşey almamalı veya vücut zorlanarak yüksek biryere uzanmamalıdır

Stres,bel agrısını artırır