Kilolu Olmaktan Nefret Mi Ediyorsunuz?

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-05-2012

Kendinizden, kilonuzdan, taşıdığınız fazla yağlardan nefret ederek bir yere varamazsınız

Çünkü nefret zararlı bir duygudur

Öncelikle kendinize birkaç tane" nefret" içermeyen ancak " az kalori içeren yol çizebilirsiniz: 1 Öncelikle gerçeklerle yüzleşmeniz gerekiyor:
" Evet ben şişmanım ve üzerimde taşıdığım yağlarda bir gecede , belki bir sene de yok olmayacak

Üstelik şu anda
zayıflıyorsam bile

"
2 Gerçekçi bir karar alın

Eğer 20 kg fazlanız var ise, onu bir ay içerisinde kaybetmek gibi hayallerden vazgeçin

3Sağlıklı zayıflama yollarını seçin

15 günlük ölüm oruçları yerine 2, 3 ay yada bir yıllık gibi zaman dilimlerinde sağlıklı beslenme yolu ile kilolarınızdan kurtulmayı hedefleyin

4 Kendinize eziyet ederek ,sevdiğiniz bütün gıdalardan vazgeçerek diyetinizi kabusa çevirmeyin
5 Unutmayın, sadece kalori kısıtlaması yapmanız gerekiyor

Lezzetten ise asla

09-05-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kilolu Olmaktan Nefret Mi Ediyorsunuz? Kendinizden, kilonuzdan, taşıdığınız fazla yağlardan nefret ederek bir yere varamazsınız Çünkü nefret zararlı bir duygudur Öncelikle kendinize birkaç tane" nefret" içermeyen ancak " az kalori içeren yol çizebilirsiniz: 1 Öncelikle gerçeklerle yüzleşmeniz gerekiyor: " Evet ben şişmanım ve üzerimde taşıdığım yağlarda bir gecede , belki bir sene de yok olmayacak Üstelik şu anda zayıflıyorsam bile" 2 Gerçekçi bir karar alın Eğer 20 kg fazlanız var ise, onu bir ay içerisinde kaybetmek gibi hayallerden vazgeçin 3Sağlıklı zayıflama yollarını seçin 15 günlük ölüm oruçları yerine 2, 3 ay yada bir yıllık gibi zaman dilimlerinde sağlıklı beslenme yolu ile kilolarınızdan kurtulmayı hedefleyin 4 Kendinize eziyet ederek ,sevdiğiniz bütün gıdalardan vazgeçerek diyetinizi kabusa çevirmeyin 5 Unutmayın, sadece kalori kısıtlaması yapmanız gerekiyor Lezzetten ise asla