Altis Dl 20 Direnç Lastiği Heavy (Orta)

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-04-2012

Altis Dl 20 Direnç Lastiği Heavy (Orta)

Ürün Adı: Altis DL-20 Direnç Lastiği Mavi Orta Sert Direnç

Direnç egzersizleri bir nevi kardiyo çalışması olduğundan buna evde kardiyo egzersizleri bile dememiz mümkündür

Eğer dambıl hareketleri kullanmak istemiyorsanız veya serbest ağırlık çalışması için henüz yeterli tecrübem yok diye düşünüyorsanız, direnç egzersizleri zayıflama programınıza başlamak için iyi bir nokta olabilir

Bu egzersiz programında ihtiyacınız olacak olan boyunuza ve arzu ettiğiniz zorluğa göre ayarlanmış bir rezistans lastiğidir

Buna egzersiz lastiği de diyebiliriz, bu egzersizler evde işyerinde ve ofiste rahatlıkla yapabileceğiniz en iyi zayıflama ve kalori harcama hareketlerinden birisidir

Direnç egzersizleri esnasında kaslarınız rezistans lastiğinin yarattığı stres ile daha çok çalışmak zorunda kalırlar ve etkiye tepki olarak kuvvetlenme ve gelişme ihtiyacı duyarlar

Harcadığınız kalori yani enerji miktarı artar ve problem bölgelerde yağ depoları eriyip enerji olarak harcanırlar

Bu da istediğiniz zayıflamaya kavuşuyorsunuz demektir! Eğer kilo vermek ve verdiğiniz kiloları yeniden almamak istiyorsanız egzersiz yapmak zorundasınız

EGZERSİZ LASTİĞİ ile ŞINAV ÇEKME İki elinizi de yere koyarak omuz genişliğinde açıp bir köprü pozisyonu oluşturun

Egzersiz lastiğini sıkıca ellerinizin altına yerleştirip sırtınızdan geçmesini sağlayın

Kendinizi yavaşça yere indirirken derin bir nefes alın

Yavaşça yeri ittirin ve derin bir nefes verin, bu esnada lastik bir rezistans oluşturup sizi zorlamalı ve kalori harcatmalı

En azından 2 set olarak 8-10 tekrar yapmaya çalışınız

EGZERSİZ LASTİĞİ ile OMUZ HAREKETİ Lastiğin üzerine basarak ayaklarınızı birleştirin

Dirseklerinizi dışarı doğru açıp omuz hizasına kaldırın ve hareket boyunca bu hizanın altına düşmelerine izin vermeyin

Derin bir nefes alın ve nefes vermeye başlarken ellerinizi kafanızın üzerinde birleştirin ve dirseklerinizin düzleşmesine izin vermeden durun

Yavaşça başlangıç pozisyonunuza dönerken derin bir nefes alın

Omuz hareketini 2 set 10-12 tekrar yapmaya çalışın

Dikkat! Bu hareket esnasında ayaklarınızı sakın oynatmayın, aksi halde lastik kurtulup size çarpacaktır

Sakatlanmaları önlemek için hareketleri yavaş ve kontrollü yapmaya özen gösterin

EGZERSİZ LASTİĞİ ile ÇÖMELME Lastiğin üzerine basarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın

Dirseklerinizi dışarı doğru açıp omuz hizasına kaldırın ve hareket boyunca bu hizanın altına düşmelerine izin vermeyin

Derin bir nefes alıp dizlerinizi bükerek çömelin

Yavaşça nefes verirken yeniden doğrulun, bu esnada egzersiz lastiği bir rezistans oluşturacak ve sizi zorlayacaktır

Selülitler ve kalça sıkılaştırma için en iyi hareket olan çömelme 2 set olarak 12-15 tekrar yapılmalıdır

Ürünün Resimleri:

Ürün Özellikleri :

Garanti Süresi (Ay) : 24

Garanti Açıklama : KKTC ve Yurtdışına satılan ürünlerde ilgili marka ve ülkelerin uluslararası garanti koşulları geçerlidir, bu koşulları araştırmak müşterilerimizin sorumluluğundadır

Piyasa Fiyatı - 03092012
16,45 TL

09-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Altis Dl 20 Direnç Lastiği Heavy (Orta) Altis Dl 20 Direnç Lastiği Heavy (Orta) Ürün Adı: Altis DL-20 Direnç Lastiği Mavi Orta Sert Direnç Direnç egzersizleri bir nevi kardiyo çalışması olduğundan buna evde kardiyo egzersizleri bile dememiz mümkündür Eğer dambıl hareketleri kullanmak istemiyorsanız veya serbest ağırlık çalışması için henüz yeterli tecrübem yok diye düşünüyorsanız, direnç egzersizleri zayıflama programınıza başlamak için iyi bir nokta olabilir Bu egzersiz programında ihtiyacınız olacak olan boyunuza ve arzu ettiğiniz zorluğa göre ayarlanmış bir rezistans lastiğidir Buna egzersiz lastiği de diyebiliriz, bu egzersizler evde işyerinde ve ofiste rahatlıkla yapabileceğiniz en iyi zayıflama ve kalori harcama hareketlerinden birisidir Direnç egzersizleri esnasında kaslarınız rezistans lastiğinin yarattığı stres ile daha çok çalışmak zorunda kalırlar ve etkiye tepki olarak kuvvetlenme ve gelişme ihtiyacı duyarlar Harcadığınız kalori yani enerji miktarı artar ve problem bölgelerde yağ depoları eriyip enerji olarak harcanırlar Bu da istediğiniz zayıflamaya kavuşuyorsunuz demektir! Eğer kilo vermek ve verdiğiniz kiloları yeniden almamak istiyorsanız egzersiz yapmak zorundasınız EGZERSİZ LASTİĞİ ile ŞINAV ÇEKME İki elinizi de yere koyarak omuz genişliğinde açıp bir köprü pozisyonu oluşturun Egzersiz lastiğini sıkıca ellerinizin altına yerleştirip sırtınızdan geçmesini sağlayın Kendinizi yavaşça yere indirirken derin bir nefes alın Yavaşça yeri ittirin ve derin bir nefes verin, bu esnada lastik bir rezistans oluşturup sizi zorlamalı ve kalori harcatmalı En azından 2 set olarak 8-10 tekrar yapmaya çalışınız EGZERSİZ LASTİĞİ ile OMUZ HAREKETİ Lastiğin üzerine basarak ayaklarınızı birleştirin Dirseklerinizi dışarı doğru açıp omuz hizasına kaldırın ve hareket boyunca bu hizanın altına düşmelerine izin vermeyin Derin bir nefes alın ve nefes vermeye başlarken ellerinizi kafanızın üzerinde birleştirin ve dirseklerinizin düzleşmesine izin vermeden durun Yavaşça başlangıç pozisyonunuza dönerken derin bir nefes alın Omuz hareketini 2 set 10-12 tekrar yapmaya çalışın Dikkat! Bu hareket esnasında ayaklarınızı sakın oynatmayın, aksi halde lastik kurtulup size çarpacaktır Sakatlanmaları önlemek için hareketleri yavaş ve kontrollü yapmaya özen gösterin EGZERSİZ LASTİĞİ ile ÇÖMELME Lastiğin üzerine basarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın Dirseklerinizi dışarı doğru açıp omuz hizasına kaldırın ve hareket boyunca bu hizanın altına düşmelerine izin vermeyin Derin bir nefes alıp dizlerinizi bükerek çömelin Yavaşça nefes verirken yeniden doğrulun, bu esnada egzersiz lastiği bir rezistans oluşturacak ve sizi zorlayacaktır Selülitler ve kalça sıkılaştırma için en iyi hareket olan çömelme 2 set olarak 12-15 tekrar yapılmalıdır Ürünün Resimleri: Ürün Özellikleri : Garanti Süresi (Ay) : 24 Garanti Açıklama : KKTC ve Yurtdışına satılan ürünlerde ilgili marka ve ülkelerin uluslararası garanti koşulları geçerlidir, bu koşulları araştırmak müşterilerimizin sorumluluğundadır Piyasa Fiyatı - 03092012 16,45 TL