Dağcılıkta Yürüyüş Bilgisi Ve Yöntemi

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-03-2012

Her bölgenin kendine özgü koşulları ve bu koşullara bağlı olarak yürüyüş yöntemleri vardır

Bunlar;

Dağlarda yapılan yürüyüş ve tırmanışlar; patikada, patikası olmayan arazide, kayalık arazide (çarşak–taşlık–kayalık) alpin çayırlarında yapılmaktadır

Her bölgenin kendine özgü koşulları ve bu koşullara bağlı olarak yürüyüş yöntemleri vardır

Yürüyüşler yalnız olabildiği gibi topluluk olarak da yapılmaktadır

İdeal bir tırmanış topluluğu 3 kişiden oluşmaktadır

Bu sayı rotanın durumuna bağlı olarak artabilir

Topluluklar seçilirken; topluluk üyelerinin birbirlerini tanımaları, kondisyon durumları, fiziksel özellikleri ve yaş durumları birbirlerine yakın olmalıdır

Her toplulukta; bir topluluk başı ( önder ) ve bir topluluk sonu ( artçı ) vardır

1

Topluluk Başı (önder) : Topluluğa önderlik eden kişidir

Tüm kararlar önder tarafından alınır

2

Topluluk sonu (artçı) : Topluluk başının yardımcısıdır

Topluluğun sonunda yer alır

Topluluktakileri izler, davranışlarını kontrol eder, gerekirse uyarır

Önder ile arasında devamlı uyumluluk vardır

Yürüyüş hızı: Sporcuların kondisyonuna göre hız ayarlanır

En yavaş yürüyen kişi önderin arkasında yer alır

Önder yürüyüş hızını bu sporcuya göre ayarlar

Yürüyüş / tırmanış süresince kazalar meydana gelebilmektedir

Anılan kazalar iki konu başlığı altında toplanmaktadır

Subjektif dağ kazaları ( İnsan etkenli )
a

Yetersiz eğitim
b

Yetersiz beslenme
c

Yetersiz gereç
d

Etkin ataklık
e

Kurallara uymama
f

Güdülenme eksikliği

g

Benlik tatmini,
h

Topluluk uyumsuzluğu
i

Fiziksel uygunsuzluk
Objektif dağ kazaları ( Doğa etkenli)
a

Uygun olmayan hava koşulları

1

Fırtına
2

Tipi
3

Sağanak yağmur (sel)
4

Çığ
5

Taş düşmesi
6

Heyelan vs
Dağda yürürken / tırmanırken:
Etkinliğin özelliği ve arazinin yapısına bağlı olarak 4 türlü yürüyüş vardır

1

Dik çıkış

a

Yoldan kazandırır

b

Tırmanıcıyı yorar

2

İniş

3

Yan geçiş

4

Zikzak (travers)

a

Yoldan kaybettirir

b

Tırmanıcıyı daha az yorar

Yürüyüş / tırmanış süresince taş düşmeleri meydana gelebilir taşı düşüren veya ilk gören “taş !“ diye bağırarak topluluğu uyarmalıdır

Taş düşerken yere çarpma sonucu yükselir ve çarptığı yerdeki taşları da sürükleyebilir

Taş düşerken; dağcı hemen kaçmamalıdır

Taşın hareketini takip etmeli ve son harekette sağa, sola veya uygun bir kaya kovuğu varsa içine girerek taşın çarpma etkisinden kurtulmalıdır

09-03-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Dağcılıkta Yürüyüş Bilgisi Ve Yöntemi Her bölgenin kendine özgü koşulları ve bu koşullara bağlı olarak yürüyüş yöntemleri vardırBunlar; Dağlarda yapılan yürüyüş ve tırmanışlar; patikada, patikası olmayan arazide, kayalık arazide (çarşak–taşlık–kayalık) alpin çayırlarında yapılmaktadır Her bölgenin kendine özgü koşulları ve bu koşullara bağlı olarak yürüyüş yöntemleri vardır Yürüyüşler yalnız olabildiği gibi topluluk olarak da yapılmaktadır İdeal bir tırmanış topluluğu 3 kişiden oluşmaktadır Bu sayı rotanın durumuna bağlı olarak artabilir Topluluklar seçilirken; topluluk üyelerinin birbirlerini tanımaları, kondisyon durumları, fiziksel özellikleri ve yaş durumları birbirlerine yakın olmalıdır Her toplulukta; bir topluluk başı ( önder ) ve bir topluluk sonu ( artçı ) vardır 1 Topluluk Başı (önder) : Topluluğa önderlik eden kişidir Tüm kararlar önder tarafından alınır 2 Topluluk sonu (artçı) : Topluluk başının yardımcısıdır Topluluğun sonunda yer alır Topluluktakileri izler, davranışlarını kontrol eder, gerekirse uyarır Önder ile arasında devamlı uyumluluk vardır Yürüyüş hızı: Sporcuların kondisyonuna göre hız ayarlanır En yavaş yürüyen kişi önderin arkasında yer alır Önder yürüyüş hızını bu sporcuya göre ayarlar Yürüyüş / tırmanış süresince kazalar meydana gelebilmektedir Anılan kazalar iki konu başlığı altında toplanmaktadır Subjektif dağ kazaları ( İnsan etkenli ) a Yetersiz eğitim b Yetersiz beslenme c Yetersiz gereç d Etkin ataklık e Kurallara uymama f Güdülenme eksikliği g Benlik tatmini, h Topluluk uyumsuzluğu i Fiziksel uygunsuzluk Objektif dağ kazaları ( Doğa etkenli) aUygun olmayan hava koşulları 1 Fırtına 2 Tipi 3 Sağanak yağmur (sel) 4 Çığ 5 Taş düşmesi 6 Heyelan vs Dağda yürürken / tırmanırken: Etkinliğin özelliği ve arazinin yapısına bağlı olarak 4 türlü yürüyüş vardır 1 Dik çıkış a Yoldan kazandırır b Tırmanıcıyı yorar 2 İniş 3 Yan geçiş 4 Zikzak (travers) a Yoldan kaybettirir b Tırmanıcıyı daha az yorar Yürüyüş / tırmanış süresince taş düşmeleri meydana gelebilir taşı düşüren veya ilk gören “taş !“ diye bağırarak topluluğu uyarmalıdır Taş düşerken yere çarpma sonucu yükselir ve çarptığı yerdeki taşları da sürükleyebilir Taş düşerken; dağcı hemen kaçmamalıdır Taşın hareketini takip etmeli ve son harekette sağa, sola veya uygun bir kaya kovuğu varsa içine girerek taşın çarpma etkisinden kurtulmalıdır