En Çok Protein İçeren Besinler Nelerdir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-01-2012

En Çok Protein İçeren Besinler

Protein İçeren Besinler

İnsan vücudunun her gün en az yaklaşık 40 gr protein alması gerekir

40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan biraz fazla tahıldan sağlanır

Örneğin 200 gr kadar tahıl, 250 gr süt ve 85 gr kadar et günlük 40 gr proteini verir

Hayvansal proteinler : Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, midye, istiridye, yumurta, süt, süt ürünler ve peynirde bulunur

Bitkisel proteinler : Soya fasulyesi, su yosunu, badem, fındık, tahıl ürünleri ve sebzelerde bulunur

09-01-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	En Çok Protein İçeren Besinler Nelerdir? En Çok Protein İçeren Besinler Protein İçeren Besinler İnsan vücudunun her gün en az yaklaşık 40 gr protein alması gerekir 40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan biraz fazla tahıldan sağlanır Örneğin 200 gr kadar tahıl, 250 gr süt ve 85 gr kadar et günlük 40 gr proteini verir Hayvansal proteinler : Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, midye, istiridye, yumurta, süt, süt ürünler ve peynirde bulunur Bitkisel proteinler : Soya fasulyesi, su yosunu, badem, fındık, tahıl ürünleri ve sebzelerde bulunur