Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-02-2012

Sıcak Havalarda Yapılması Gerekenler

-Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11

00–16

00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalı

-Bol bol su içilmeli

-Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tüketilmeli

-Alkolden uzak durulmalı

-Güneş kremi sürmeden ve şapka takmadan dışarıya çıkılmamalı

-Yaz boyunca bedenimizi yorgun düşürmemek adına az ve sık beslenmeye özen göstermek ve öğün atlamamak gerekir

-Asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmeli

-Güneşin zararlı ışınlarından gözlerimizi korumak için dışarıya çıkarken mutlakagüneş gözlüğü takmalıyız

09-02-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı Sıcak Havalarda Yapılması Gerekenler -Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 1100–1600 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalı -Bol bol su içilmeli -Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tüketilmeli -Alkolden uzak durulmalı -Güneş kremi sürmeden ve şapka takmadan dışarıya çıkılmamalı -Yaz boyunca bedenimizi yorgun düşürmemek adına az ve sık beslenmeye özen göstermek ve öğün atlamamak gerekir -Asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmeli -Güneşin zararlı ışınlarından gözlerimizi korumak için dışarıya çıkarken mutlakagüneş gözlüğü takmalıyız