Mesut Yar Zayıflama Diyet Listesi

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-02-2012

Mesut Yar Diyeti

Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti

Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı

İşte mesut yarın örnek örnek diyet listesi;

ÖRNEK MÖNÜ

1

GÜN

KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),

ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi

ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş

AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri

1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)

ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi

Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM

(POSTA)

09-02-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Mesut Yar Zayıflama Diyet Listesi Mesut Yar Diyeti Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı İşte mesut yarın örnek örnek diyet listesi; ÖRNEK MÖNÜ 1 GÜN KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz), ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden) ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM (POSTA)