B5 Vitamini Hakkında Bilgi

B5 Vitamini Hakkında Bilgi

B5 Vitamini

B5 Vitamini Pantotenik Asit olarak ta adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden dolayı yunanca heryer anlamına gelen pantos sözcüğünden kökenini almıştır

B5 Vitamini Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindirPantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir

B5 Vitamini Alınması gereken en az günlük miktarlar yaşlara göre

0-6 aylık 2mg/gün

6 ay-3 yaş 3mg/gün

4-6 yaş 3-4mg/gün

7-9 yaş 4-5mg/gün

10 yaş ve üstü 4-10 mg/gün dür

B5 Vitamini Hangi besinlerde bulunur

Dana eti, karaciğer, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasülye, tüm tahıllar, hububatlar, karnıbahar, bezelye, avakado, patates, mısır, kuru yemişler de bolca bulunur

Günlük ihtiyacınız nedir?

Günlük alınması gereken sabit miktar:10-1000 mg dır