09-01-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir
Yoga yapmanın faydaları
Yoga yapmanın faydaları nelerdir, Yoga nasıl yapılır, yoganın yararları
Yoga hayatın karmaşası ve sorunlarından uzaklaşıp stres atmaya yarayan bir vücut dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemidir Yoga farklı oturma pozisyonlarında nefes alıp vererek yapılıyor
Madonna’dan Julia Robets’a kadar birçok ünlü yogayı yaşam biçimi haline getirdi Siz de yogayla stres atabilir ve enerji depolayabilirsiniz Fakat yoganın hangi türünü yapacağınızı bilmeniz gerekiyor
İşte yoga türleri;
Karma Yoga
Bireye kendi çıkarını düşünmeden hareket etmeyi, bunu bir yaşam biçimi haline getirtmeyi amaçlıyor
Hatha Yoga
En çok bilinen yoga türüdür Temel özelliği, beden yoluyla zihni etkilemek Üç ana bölümden oluşuyor Anasalar(duruşlar), Pranayalar (nefes egzerszileri) ve Savasana (gevşeme)
Bhakti Yoga
Sevgi yogası olarak bilinen tür, dua ve ibadet yoluyla kendini tanrı’ya teslim ediyor Duygulara yön verip, onarlı koşulsuz sevgi ve bağlılık yoluna çevirmeyi amaçlıyor
Jnana Yoga
Bilgelik yolu olarak bilinen bu yogaya geçmeden önce, diğer yoga türlerini tamamlamış olmak gerekiyor
Raja Yoga
Hatha yoganın ileri düzeyi gibi düşünülebilir İnsanın varlığını bedeni üzerinde egemen kılmasını sağlıyor
Ashtanga Yoga
Bedeni tümüyle çalıştıran hareketlerle, denge, güç ve esnekliği arttırıyor Hareketleri nefes egzersizleriyle birleştirerek zihinde de denge sağlıyor
Angehängte Grafiken
|
|
|
|