Saçları Gürleştirmek İçin Ne Yenir

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-01-2012

Saçların gürleşmesi için ne yemeli, saçları gürleştirmek için ne yenir

Sağlıklı saçlar için öncelikle;

• Yeterli protein ve çinko (özellikle yumurta, deniz ürünleri, fasulye, ceviz ve süt),

• B12 vitamini (karaciğer, böbrek gibi sakatatlar, deniz ürünleri ve süt),

• Folikasit (yeşil yapraklı sebzeler, mısır ve mercimek),

• Bakır (lahana, karnabahar ve diğer yeşil yapraklı sezeler)

• Selenyum (deniz ürünleri, soğan, sarımsak) gibi vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmasına dikkat edilmesi gerekir

Bunun dışında sigaradan uzak durmak da saç sağlığı için büyük önem taşımaktadır

Bilinenin aksine saçları kısa kestirmek ile saçların gürleşmesi arasında doğrudan bir bağlantı yoktur

Sadece saçların uzaması ile saç telleri daha kırılgan bir hale gelir

Saç bu kırılmaların temizlenmesiyle daha kolay uzar ve daha canlı hale gelebilir

09-01-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Saçları Gürleştirmek İçin Ne Yenir Saçların gürleşmesi için ne yemeli, saçları gürleştirmek için ne yenir Sağlıklı saçlar için öncelikle; • Yeterli protein ve çinko (özellikle yumurta, deniz ürünleri, fasulye, ceviz ve süt), • B12 vitamini (karaciğer, böbrek gibi sakatatlar, deniz ürünleri ve süt), • Folikasit (yeşil yapraklı sebzeler, mısır ve mercimek), • Bakır (lahana, karnabahar ve diğer yeşil yapraklı sezeler) • Selenyum (deniz ürünleri, soğan, sarımsak) gibi vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmasına dikkat edilmesi gerekir Bunun dışında sigaradan uzak durmak da saç sağlığı için büyük önem taşımaktadır Bilinenin aksine saçları kısa kestirmek ile saçların gürleşmesi arasında doğrudan bir bağlantı yoktur Sadece saçların uzaması ile saç telleri daha kırılgan bir hale gelir Saç bu kırılmaların temizlenmesiyle daha kolay uzar ve daha canlı hale gelebilir