Adım Atmaya Başlayın

1 Keşke daha fazla enerjim olsaydı

Son dönemde yapılan bir araştırmaya göre kısa tempolu bir yürüyüşün sakinleştirici ve enerji arttırıcı bir etkisi vardır

Yürümek, uyku kalitesini arttırabildiği için daha canlı ve dinlenmiş olmanızı sağlarGündüzleri normal hızda yürümeniz, geceleri daha derin ve dinlendirici bir uyumanızı sağlar Sonuç olarak yürümenin sağladığı bu durum enerji seviyenizin gelişmesini sağlar

RealAge Notu: İyi gece uykusu için yürüyüş :
Yapılan bir çalışmada, günde 10 dk yürüyen insanların uyku problemlerinin 1/3 oranında azaldığı görülmüştür Daha tempolu yürüyenler uyku problemleri yarı yarıya azalmıştır



RealAge Sağlık Merkezi