Spor Yaparken Dikkatli Olun

Tok Karnına Spor Tehlikelidir

En yararlı sporun yürüyüş olduğunu belirten Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Remzi Önder, ””Haftada en az 5 gün 40-50 dakika olacak şekilde ve belli bir tempoda yürüyüş yapılmalıdır

KALP HASTALARI DİKKAT

Kalp hastaları ve by-pass ameliyatı geçiren hastalar da yürüyüş yapabilir Ayrıca koroner by-pass”lı hastalar yürüyüş yaparken dilaltı haplarını mutlaka yanlarında taşımalı, bu hastalar yürürken kendilerini yormamalıdır Bunun ölçüsü de terlemeyecek ve nefes nefese kalmayacak şekilde yürümektir”” diyor

BİR-İKİ SAAT ARA VERİN

Yağmurlu havalarda, rüzgara karşı ve dolu mideyle spor yapılmaması gerektiğini ifade eden Prof Dr Önder, ””Tokken spor yapılmamalıdır Spor yapmak için yemeğin üzerinden en az 1 saat geçmesini beklemeliyiz Ayrıca yağmurlu havalarda ve rüzgara karşı da yürüyüş yapmak zararlıdır Aksi takdirde kalp spazmı ve kalp krizi gibi tehlikeler ortaya çıkabilir”” dedi


Alıntı-