Su İçmeyi Sevmiyoruz Ama Tuza Bayılıyoruz

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-27-2012

Yemeğin tadına bakmadan eklenen tuz ve gün boyu iki-üç bardak suyla yetinmek? Bu iki kötü alışkanlığın, böbreklerin işlevini kaybetmesine neden olduğu belirtiliyor

Doç

Dr

Ülkem Yakupoğlu; Türkiye?de böbrek yetmezliğinin çok sık görülmesinin en önemli nedenlerinin başında suyu sevmeyip tuza bayılmamız geldiğine dikkat çekerek, şu bilgileri verdi:

Böbrekler, kanı temizledikten sonra atık maddeleri su fazlası ile idrar haline getirip vücuttan atıyor

Eğer yeterli miktarda su girişi olmazsa zehirli maddelerin atılımı gerçekleşemiyor

KAN BASINCINI YÜKSELTİYOR

Vücudumuzun günlük tuz ihtiyacı 5-6 gramdır

Bunun yaklaşık 2 gramı yemeklere hiç tuz konulmasa bile gün içinde yenen sebze ve meyvelerden alınır

Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği?nin araştırmasına göre; Türk halkı günde yaklaşık 18 gram tuz tüketiyor

Fazla miktarda tuz, böbrek içindeki kılcal damar dolaşım sisteminde kan basıncını yükseltir

Küçük kılcal damarlar yırtılarak harap olur

NE KADAR SU VE TUZ?

Sağlıklı bir insan ağırlığının yüzde 60′ı sudur

Normal kiloda erişkin bir kadın günde 1

5-2 litre, erkekler ise günde 2-2

5 litre su içmelidir

Çok su içmek de az su içmek kadar zararlıdır

Günde 4-5 litre su içtiğinizde böbreklerin idrarı konsantre etme yeteneği zorlanr

Yemek masasında kesinlikle tuz bulundurmayın

Yemeklere az tuz atın

- Sabah -

08-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Su İçmeyi Sevmiyoruz Ama Tuza Bayılıyoruz Yemeğin tadına bakmadan eklenen tuz ve gün boyu iki-üç bardak suyla yetinmek? Bu iki kötü alışkanlığın, böbreklerin işlevini kaybetmesine neden olduğu belirtiliyor Doç Dr Ülkem Yakupoğlu; Türkiye?de böbrek yetmezliğinin çok sık görülmesinin en önemli nedenlerinin başında suyu sevmeyip tuza bayılmamız geldiğine dikkat çekerek, şu bilgileri verdi: Böbrekler, kanı temizledikten sonra atık maddeleri su fazlası ile idrar haline getirip vücuttan atıyor Eğer yeterli miktarda su girişi olmazsa zehirli maddelerin atılımı gerçekleşemiyor KAN BASINCINI YÜKSELTİYOR Vücudumuzun günlük tuz ihtiyacı 5-6 gramdır Bunun yaklaşık 2 gramı yemeklere hiç tuz konulmasa bile gün içinde yenen sebze ve meyvelerden alınır Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği?nin araştırmasına göre; Türk halkı günde yaklaşık 18 gram tuz tüketiyor Fazla miktarda tuz, böbrek içindeki kılcal damar dolaşım sisteminde kan basıncını yükseltir Küçük kılcal damarlar yırtılarak harap olur NE KADAR SU VE TUZ? Sağlıklı bir insan ağırlığının yüzde 60′ı sudur Normal kiloda erişkin bir kadın günde 15-2 litre, erkekler ise günde 2-25 litre su içmelidir Çok su içmek de az su içmek kadar zararlıdır Günde 4-5 litre su içtiğinizde böbreklerin idrarı konsantre etme yeteneği zorlanr Yemek masasında kesinlikle tuz bulundurmayın Yemeklere az tuz atın - Sabah -