Meyvelerin Kalori Degerleri....

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Hangi meyve ne işe? Kaç Kaloridir? Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!Meyveler doğal şeker içerir

ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir

meyve yemek hafızamızı canlandırır!
Meyveler mükemmel lif kaynağıdır! Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir!
Kiraz
(100 gr

kiraz=70 kalori)

Güçlü bir ağrı kesicidir

20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir

Kolesterolü ve kan şekerini düşürür

Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler

antioksidan etki yapar

Kabızlık gidericidir

Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur

Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker

Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur

Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;

Üzüm
(100 gr

üzüm=65 kalori)

Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler

Karaciğeri temizler

Siyah üzüm

kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir

Sindirimi kolaylaştırır

kansızlığı giderir

Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;

Şeftali
(1 adet orta şeftali=42 kalori)

Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur

Sindirim sistemini çalıştırır

hazmı kolaylaştırır

Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar

İdrar sökücüdür;

Kayısı
(1 adet kayısı=15 kalori)

Kan yapıcıdır

kansızlığa iyi gelir

Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır

Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder

Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır

Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır

Sinirleri gevşetip uyku verir
Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır

Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;

İncir
(1 adet orta incir=37 kalori)

Bağırsakları çalıştırır

Enerji verir

Cinsel güce yardımcıdır

Yüksek kan basıncını düşürür

Kemik yoğunluğunu arttırır;

Ananas
(1 kalın dilim ananas=43 kalori)

Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar

Sindirimi kolaylaştırır

İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir;

Elma
(1 adet küçük elma=63 kalori)

Kanı ve böbrekleri temizler

Cilde parlaklık ve güzellik verir

Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir

Kolesterolü düşürür

Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder

Baş ağrısına iyi gelir

Yüksek tansiyonu düşürür

Kan şekerini kontrol altında tutar

Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir

Uykusuzluğa iyi gelir

Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;

Muz
(1 adet muz=105 kalori)

Kalbe ve kas sistemine yararlıdır

Yorgunluğa ve ishale birebirdir

Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir

Uykuyu düzene sokar

Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur

Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır

Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir;

Kivi
(1 adet kivi=46 kalori)

Başlı başına bir C vitamini deposudur

bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır

Kivinin bitkisel besinleri DNA’yı korur

Antioksidan özelliği vardır

Kan şekeri kontrolü için yararlıdır

Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır

Astıma karşı koruma sağlar

Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır;

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Meyvelerin Kalori Degerleri.... Hangi meyve ne işe? Kaç Kaloridir? Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!Meyveler doğal şeker içerir ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir meyve yemek hafızamızı canlandırır! Meyveler mükemmel lif kaynağıdır! Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir! Kiraz (100 gr kiraz=70 kalori) Güçlü bir ağrı kesicidir 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir Kolesterolü ve kan şekerini düşürür Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizlerantioksidan etki yapar Kabızlık gidericidir Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır; Üzüm (100 gr üzüm=65 kalori) Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler Karaciğeri temizler Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir Sindirimi kolaylaştırır kansızlığı giderir Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın; Şeftali (1 adet orta şeftali=42 kalori) Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur Sindirim sistemini çalıştırır hazmı kolaylaştırır Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar İdrar sökücüdür; Kayısı (1 adet kayısı=15 kalori) Kan yapıcıdır kansızlığa iyi gelir Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır Sinirleri gevşetip uyku verir Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar; İncir (1 adet orta incir=37 kalori) Bağırsakları çalıştırır Enerji verir Cinsel güce yardımcıdır Yüksek kan basıncını düşürür Kemik yoğunluğunu arttırır; Ananas (1 kalın dilim ananas=43 kalori) Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar Sindirimi kolaylaştırır İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir; Elma (1 adet küçük elma=63 kalori) Kanı ve böbrekleri temizler Cilde parlaklık ve güzellik verir Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir Kolesterolü düşürür Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder Baş ağrısına iyi gelir Yüksek tansiyonu düşürür Kan şekerini kontrol altında tutar Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir Uykusuzluğa iyi gelir Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar; Muz (1 adet muz=105 kalori) Kalbe ve kas sistemine yararlıdır Yorgunluğa ve ishale birebirdir Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir Uykuyu düzene sokar Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir; Kivi (1 adet kivi=46 kalori) Başlı başına bir C vitamini deposudur bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır Kivinin bitkisel besinleri DNA’yı korur Antioksidan özelliği vardır Kan şekeri kontrolü için yararlıdır Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır Astıma karşı koruma sağlar Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır;