Pizza Diyet Önerisi

pizza içindeki et grubu
malzemeler ve peynir* beraber düşünülmüştür bu yüzden sebzeli peynirli veya sosisli peynirli veya salamlı peynirli seçimler yapabilirsiniz

Sabah 2 dilim ekmek
1 dilim az yağlı dil peyniri
Çiğ sebzeler



Ara 3 kuru kayısı

Öğle Yarım pizza
(3 d ekmek 2 TK yağ 3 köfte kadar et*)

Ara 1 meyve
1 kase yoğurt veya 1 bardak süt (istenirse kahveli)

Akşam 8 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 kase mercimek veya ezogelin çorba (1 dilim ekmek)
Salata

Ara 2 porsiyon meyve