Zayıflamanın Şifresi 7 Rakamında..!

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Doğal ve sağlıklı bir beslenme tarzının zayıflamak için her zaman en doğru yöntem olduğunu belirten Dr

Ender Saraç zayıflamak isteyenler için önerilerde bulundu

Zayıflamak isteyenlerin günlük yaşamlarında yapacakları ufak değişiklikler

başarılı ve olumlu sonuçlar almalarını sağlayabiliyor

Dr

Ender Saraç zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar sıralıyor:
- Günde 7 öğün (3 ana 4 ara) yiyin
- Günde toplam 7777 adım atın

- Akşam 7′den sonra ağır yemeyin

- Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste tartılın

- 7 besini artırın (az şekerli mevsim sebze ve meyveleri

yeşil salata

doğal müsli ya da yulaf ezmesi

yağsız süt ürünleri

uygun pişmiş derisiz beyaz et

bakliyatlar

tam tahıl ürünleri)
- 7 besini azaltın (beyaz un ve şeker

kızartma

ağır yağlı şarküteri ürünleri

kaymak ve deriler

yağlı katkılar ve sütler

şekerli veya şeker eklenmiş içecekler

fazla oranda tuz)

- 7 doğal maddeden yararlanın (Tere tohumu

funda yaprağı

CoenzymeQ10

L

Carnitine

yeşil çay

krom ve zencefil)

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zayıflamanın Şifresi 7 Rakamında..! Doğal ve sağlıklı bir beslenme tarzının zayıflamak için her zaman en doğru yöntem olduğunu belirten Dr Ender Saraç zayıflamak isteyenler için önerilerde bulundu Zayıflamak isteyenlerin günlük yaşamlarında yapacakları ufak değişiklikler başarılı ve olumlu sonuçlar almalarını sağlayabiliyor Dr Ender Saraç zayıflamak isteyenler için 7 altın anahtar sıralıyor: - Günde 7 öğün (3 ana 4 ara) yiyin - Günde toplam 7777 adım atın - Akşam 7′den sonra ağır yemeyin - Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste tartılın - 7 besini artırın (az şekerli mevsim sebze ve meyveleri yeşil salata doğal müsli ya da yulaf ezmesi yağsız süt ürünleri uygun pişmiş derisiz beyaz et bakliyatlar tam tahıl ürünleri) - 7 besini azaltın (beyaz un ve şeker kızartma ağır yağlı şarküteri ürünleri kaymak ve deriler yağlı katkılar ve sütler şekerli veya şeker eklenmiş içecekler fazla oranda tuz) - 7 doğal maddeden yararlanın (Tere tohumu funda yaprağı CoenzymeQ10 LCarnitine yeşil çay krom ve zencefil)