Şişkinlik İçin Ne Yapılmalı?

Şişkinlik pek çok kadının korkulu rüyasıdır Bir anda kilonuza kilo eklenebilir Ödemi arttıran tek şey su ve tuz ilişkisi değildir

İstediğimiz pantolonun içine girip düz karnımızla abiye elbisemize yakışıyorken bir anda her şey alt üstü olur Bir zayıf bir şişman görünmenize neden olan şişkinliğin pek çok sebebi vardır

Regl döneminde değişen hormonlar sebebiyle vücudun su tutması şişkinliğe neden olur Regl bitene kadar 15 kilo fazla tartılabilirsiniz Vücudunuz giren sıvı miktarıyla atılan sıvı miktarı arasında denge yoksa ödem oluşur

Sindirim sisteminde sıkışıp kalan gazlar karın bölgesindeki görünümü bozar Gıda tahammülsüzlükleri ödemin sebeplerinden biridir Kabızlık çok hızlı yemek haşlanmış fasulye gibi gaz yapıcı gıdalar şişkinliğe sebep olabilir

Ayrıca hareketsizlik iklim ve ısı değişikliği lodos bazı hastalıklar ilaçlar stres dağ sporları gibi faktörler de ödeme neden olur Ödemin altında ciddi sağlık sorunları olabileceğini de unutmamak gerekiyor

Şişkinlikten Kurtulmak İçin:

Pirinç ve yulaf gibi besinlere yönelin Kahvaltıda mısır gevreği yerine kepekli olanı tercih edin Meyveli yoğurt iyi bir seçimdir

Bol meyve ve sebze tüketin Bol su için Kabızlığı önleyin

İhtiyaç hissettiğinizde mutlaka tuvalete gidin Direnmek sindirim sistemini tıkar

Probiyotik besinlere yönelin Probiyotik besin tamamlayıcısı olarak eczaneden de alınabilir Doğal yolu ise yoğurt yemek veya yoğurtlu içecekler tüketmektir

Potasyum bedeninizin sıvı dengesini düzeltmede son derece faydalıdır Elma armut ve kayısı gibi meyveler potasyum açısından çok zengindir

Alkolden ve tuzdan uzak durun Bu iki madde de vücudun ödem yapmasına yataklık eder

Maydanoz kereviz soğan sarımsak patlıcan gibi gıdaları bol bol tüketin

Çay iyi bir idrar söktürücüdür