Metabolizma Hızımızı Artıran Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-25-2012

Kadınlar kilo almaya daha müsait ve son yıllar da yapılan araştırmaların sonucu buna sebep yavaş çalışan metabolizmamızmış işte metabolizmazı hızlandıran besinlerden bazıları

Kefir: Amerika ve İtalya’ da yapılan araştırmalar sonucunda

kalsiyum miktarı kiloları da etkiliyor

Süt ürünleri

vücut için çok önemli mineralleri içeriyor

Örneğin yarım litre kefir

protein ve lesitin içeriyor ve günlük kalsiyum ihtiyacının %75’ini karşılıyor

Sivri Acı Biber: Acı biberin çok az bir miktarı bile hemen alnımızda terlemeye sebep oluyor

Bunun nedeni biberdeki doğal acı maddesi kapsaisin

Aynı spor yaparken olduğu gibi

bu madde de kısa süreli olarak vücut ısısını yaklaşık %25 oranında yükseltiyor

Sonuç olarak kalori ihtiyacı da geçici bir süre için artıyor

Yeşil Çay: Yeşil çayın biline etkileri kolesterol düşürmesi

kanser ve kalp krizinden korumasıdır

Yapılan araştırmalar

yeşil çayın aynı zamanda yağın vücutta ve karaciğerde depolanmasını önlediğini de ortaya koydu

Ayrıca vücuttaki enerji tüketimini de artırıyor

Zencefil: Zencefilin köklerindeki maddeler

tıpkı kırmızıbiberdeki gibi

dolaşım ve sindirim sistemini uyarıyor

Yemeklerde baharat olarak kullanılan veya çay olarak tüketilen zencefil aynı zamanda mide ve bağırsaklardaki gazı da söktürüyor

Limon: C vitamini açısından zengin olan limon

bağışıklık sistemine bol enerji sağlıyor

Böylece kaslar daha fazla yağ yakıyor

Soğan: Soğanın içinde yer alan kükürt bileşimi “Alicin” kan dolaşımını uyarıyor

sindirimi harekete geçiriyor

vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor

Bunun yanı sıra metabolizmayı hızlandırarak

yağ yakılmasını arttırıyor

Sarımsak ve yeşil soğan da aynı etkiye sahip

Tarçın: Tarçın

insülinin etkisini iyileştirdiğinden

daha az insüline ihtiyaç oluyor

Bu sayede yüksek insülin değerinin oluşturduğu komplikasyonlardan kaçınmak mümkün olabiliyor

Yemekleri bu baharatla tatlandırmakta fayda var

Somon Balığı: Zayıflatan besinlerin başında yer alıyor çünkü yağ açısından fakir

protein açısından zengin bir besin

Ayrıca yüksek iyot içeriğiyle vücut metabolizmasının düzenlenmesinde önemli rol oynayan tiroit hormonunun salgılanmasında da görevli

Alıntı

08-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Metabolizma Hızımızı Artıran Besinler Kadınlar kilo almaya daha müsait ve son yıllar da yapılan araştırmaların sonucu buna sebep yavaş çalışan metabolizmamızmış işte metabolizmazı hızlandıran besinlerden bazıları Kefir: Amerika ve İtalya’ da yapılan araştırmalar sonucunda kalsiyum miktarı kiloları da etkiliyor Süt ürünleri vücut için çok önemli mineralleri içeriyor Örneğin yarım litre kefir protein ve lesitin içeriyor ve günlük kalsiyum ihtiyacının %75’ini karşılıyor Sivri Acı Biber: Acı biberin çok az bir miktarı bile hemen alnımızda terlemeye sebep oluyor Bunun nedeni biberdeki doğal acı maddesi kapsaisin Aynı spor yaparken olduğu gibi bu madde de kısa süreli olarak vücut ısısını yaklaşık %25 oranında yükseltiyor Sonuç olarak kalori ihtiyacı da geçici bir süre için artıyor Yeşil Çay: Yeşil çayın biline etkileri kolesterol düşürmesi kanser ve kalp krizinden korumasıdır Yapılan araştırmalar yeşil çayın aynı zamanda yağın vücutta ve karaciğerde depolanmasını önlediğini de ortaya koydu Ayrıca vücuttaki enerji tüketimini de artırıyor Zencefil: Zencefilin köklerindeki maddeler tıpkı kırmızıbiberdeki gibi dolaşım ve sindirim sistemini uyarıyor Yemeklerde baharat olarak kullanılan veya çay olarak tüketilen zencefil aynı zamanda mide ve bağırsaklardaki gazı da söktürüyor Limon: C vitamini açısından zengin olan limon bağışıklık sistemine bol enerji sağlıyor Böylece kaslar daha fazla yağ yakıyorSoğan: Soğanın içinde yer alan kükürt bileşimi “Alicin” kan dolaşımını uyarıyor sindirimi harekete geçiriyor vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor Bunun yanı sıra metabolizmayı hızlandırarak yağ yakılmasını arttırıyor Sarımsak ve yeşil soğan da aynı etkiye sahip Tarçın: Tarçın insülinin etkisini iyileştirdiğinden daha az insüline ihtiyaç oluyor Bu sayede yüksek insülin değerinin oluşturduğu komplikasyonlardan kaçınmak mümkün olabiliyor Yemekleri bu baharatla tatlandırmakta fayda var Somon Balığı: Zayıflatan besinlerin başında yer alıyor çünkü yağ açısından fakir protein açısından zengin bir besin Ayrıca yüksek iyot içeriğiyle vücut metabolizmasının düzenlenmesinde önemli rol oynayan tiroit hormonunun salgılanmasında da görevli Alıntı