Konu
:
Ömrü Uzatan 7 Besin Nedir?
Yalnız Mesajı Göster
Ömrü Uzatan 7 Besin Nedir?
08-25-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Ömrü Uzatan 7 Besin Nedir?
Ömrü Uzatan 7 Besin Nedir?
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR)
vücudu kanser
kalp krizi
Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı
BADEM
Her gün
bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda
yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin
Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem
kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4
4 oranında düşürüyor
Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek
dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor
KAHVE
Günde iki fincan kahve
özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor
Kahvede bulunan kafein maddesi
diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor
Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor
Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için
Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz
TARÇIN
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın
Tatlı yemek istemiyorsanız
küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz
Tarçın kan şekerini düzenliyor
ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor
Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın
PATATES
Antioksidanlar yönünden çok zengin
Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17
sırada yer alıyor
Akciğer kanseri
diyabet ve kalp krizine karşı koruyor
Ancak patatesi kızartmak yerine
yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin
SEBZE ÇORBASI
Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi
Ayrıca
özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin
Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor
Sodyum
sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor
Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor
Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor
Günde 25 ml
zeytinyağı alanların idrarlarında
hücrelere zarar veren ";8oxodG"; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı
Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor
1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor
Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin
ÇAY
Siyah veya yeşil olsun
çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor
Çay
kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor
Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor
Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul