Gobek Yaglarini Eriten Diyet T

+


insan vücudunda en çok yağ toplanan ve hemen farkedilen bölge göbektir Öyle ki biraz kilo alsak etrafımızdaki herkes "aa göbek yapmışsın" diyebiliyor Diyete Başlıyorum kararını aldıktan sonra diyet listenize sadık kalarak göbeksiz bir hayatın keyfini sürebilirsiniz
Haftanın tek günleri bunları yiyin

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal 10 damla limon konacak)

Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın Bol ter atmaya gayret edin Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek basen popo bel sertçe fırçalanacak 5 dakika kadar susam yağı kekik yağı biberiye yağı melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz) bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı)

Ara(saat 1500): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara(saat 1730): 1 adet yeşil elma

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı) 1 dilim tam ekmek mevsim salatası

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt 3-4 fincan rezene çayı yeşil çay mısır püskülü kiraz avakado yaprağı karışım çayı içilecek

Zayıflama Çayınızı içmeyi unutmayın!